2024 年，一項由賓州大學（University of Pennsylvania）研究團隊主導的統合分析指出，補充 Omega-3 脂肪酸（最常見來源就是魚油），與「攻擊行為下降」之間，存在穩定且顯著的關聯。研究整合了 29 項隨機對照試驗、共 3918 名受試者的資料，結果顯示，在短期內，攻擊行為平均可降低最多 28%。
Omega-3 不只顧心臟，還顧頭腦
Omega-3 脂肪酸長年被認為對心血管健康有益，也與憂鬱症、思覺失調（schizophrenia）風險降低有關。這次研究則把焦點放在「攻擊性」上，因為神經科學與犯罪心理學早已指出，衝動控制、反社會行為，與營養狀態之間並非毫無關聯。
研究團隊發現，Omega-3 的效果不分年齡、性別或健康狀況，甚至不太受補充劑量與時間長短影響。受試者涵蓋 16 歲以下孩童到 50、60 歲成人，而且不只是在被激怒時爆發的「反應型攻擊行為」（reactive aggression）下降，連事前規劃、目的明確的「主動型攻擊行為」（proactive aggression）也同步減少。這正是過去研究一直無法確認的關鍵點。
不是仙丹，但值得實際採用
這項研究的共同作者、神經犯罪學家阿德理安．雷恩（Adrian Raine）說得相當直白：Omega-3 並不是能終結暴力的魔法子彈，但現有證據已多到「值得實際採用」的程度。無論是在社區、臨床治療，甚至司法系統中，這都可能是一種低風險、潛在效益不小的輔助介入方式。
研究推測，Omega-3 可能透過降低腦部慢性發炎、穩定神經細胞膜結構與神經傳導功能，讓情緒調節系統運作得更順。
值得一試
研究團隊也提醒，這些試驗平均僅進行約 16 週，長期效果仍需要更大型、更長期的研究來確認。但至少在現階段，對於家中有「一點就爆」的孩子，或情緒調節困難的族群而言，除了既有治療方式，每週多吃一兩次富含 Omega-3 的魚，可能確實值得一試。
這項研究已發表於《攻擊與暴力行為》（Aggression and Violent Behavior），為飲食、腦部功能與攻擊行為之間的關係，提供了新的實證線索。
