來分享我的一些經驗，一起努力瘦身！
生活習慣真的很重要
我之前就是愛熬夜追劇，白天忙小孩的事晚上就報復性熬夜享受自己的時間，但熬夜讓代謝變得超差，瘦不下來
所以小孩大一點能睡過夜我就堅持每天睡滿八小時，這樣精神好隔天才有精力運動
再來每天一定會喝至少2000cc的水，因為喝水可以加速新陳代謝，而且皮膚也會變得比較好！
還有一個重點是戒糖，這真的很難，但不吃糖之後，體重慢慢就下來了
以前喜歡喝手搖飲，現在都改成無糖茶或者氣泡水，口感也不錯，還可以減少熱量攝取
還有一點是168斷食，家裡也會準備一些優格、雞胸肉或水煮蛋，盡量多吃優質的蛋白質跟原型食物
當然有時候還是會忍不住想吃大餐，這時候我會在大餐後吃點可以幫助消化的產品(午安)，或者在餐前吃一些增加飽足感的產品(早安)
避免我一次攝取太多熱量，即使偶爾放縱也不會吃得太誇張
如果有預算的話找健身教練幫忙設計運動計畫，我自己也是找了教練後才知道一些正確的動作
沒有預算也沒關係，現在網路上有很多免費的運動影片，像我自己也常在家裡用YouTube跟著練
甚至每天快走一小時也行，不用太花錢照樣可以有效運動
比起一定要花錢報健身房，有恆心毅力保持運動習慣更重要
產後甩肉是一條長期的路，我們一起變成更好的自己！
