所以對他的飲食特別在意
我自己還有去上了一些營養學相關的課
現在三餐會比較刻意去搭配
不會只想著「今天有沒有吃飯」
而是會想一下這餐有沒有營養成分
我自己比較常煮這幾種
分享給大家～～
蕃茄牛肉蛋花麵
鮭魚玉米蛋炒飯
雞肉花椰菜烘蛋
這幾道都是我覺得小孩接受度還不錯的，
而且我自己會盡量讓一餐裡面有蛋白質，再搭配蔬菜跟主食
但老實說，最困擾我的還是他的食量😂
有時候我準備得很認真，結果他還是吃幾口就飽了
所以後來除了想辦法從三餐補
我也開始接觸兒童營養補充品
高飛星就是那時候接觸到的
之前有參加過他們的講座
我自己滿喜歡他們一直強調「小孩不是只有補營養，睡眠也要一起顧」這個觀念
因為我以前只注意吃的方面，睡覺反而沒有特別留意
聽完之後才開始規定幾點睡、睡多久
它配方裡有精胺酸、離胺酸
但味道也不會很難接受，小孩都可以自己喝完
而且裡面有加鋅幫助食慾提高，我自己最滿意這點
他開始喝後也真的有吃比較多一點
我現在的想法就是能吃就從食物吃
吃不夠的地方再想辦法補，然後睡眠跟運動也一起顧
畢竟小孩成長真的不是靠某一個東西就好
能做的就是每天慢慢把這些事情顧起來
