多話的人

請教各健身位大大小弟最近一直有個疑惑，就是到底該不該做有氧?很多人說，當你有肌肉的時候，你瘦的更快，更容易消掉你的體脂肪，但是如果要練肌肉，有氧就不能做太多很多人推薦我去練習全力衝刺，就全力跑100m，休息個1... 更多