Joshfu

小弟今年21歲，平常沒有很常特別訓練跑步1600公尺的成績一直徘徊在6分4秒~6分7秒間但最近想自己來練練看，看自己能不能突破6分鐘。於是開始每兩天跑一次間歇跑:400公尺 首圈1分16, 第二圈1分17,第... 更多