這樣的減肥的生活習慣,長期下來,對身體會有不好的影響嗎?


克羅旺來 wrote:
我是不知道我在講直...(恕刪)


好的。
加油!!
你吃就NG了!!

你這樣無法吃一輩子啦!

小弟也是胖胖瘦瘦反反覆覆很多次

最近這是真的有乖乖吃到基礎代謝,再加上配合運動,真的有達到我想要的體重

分享給你我的心路歷程:我的減重歷程

XD

要吃就要可以吃一輩子的東西,生活模式是可以開心過一輩子的方式,這樣減重才會成功!

cchuang.cchh wrote:
好的。加油!!...(恕刪)


你也加油啊~~不是說趁現在快虧我一下? 等我亮出什麼特級廚師證照跟一條龍~? 我發的文內容哪句讓你那麼想??

講一下咩~? 還是你虧的沒道沒理,只是想虧而已??? 都講了就不要只回好的加油啊~~反正那麼多人你選我虧囉~

好嗎? 謝謝老闆~

fireboyz wrote:
你吃就NG了!!你...(恕刪)

您好

您的生活模式實在太強大了
依照我目前的狀態
是我一輩子也不可能到達的境界

飲食控制我還勉強有辦法做到
天天上健身房
已經讓我望塵莫及了

目前我的生活習慣
不管是飲食還是運動
都還會持續修正
以期接近正常的生活型態

恭喜您減肥成功
要好好維持下去喔

最後請教一下
為什麼您有再做重訓
但是骨骼肌重幾乎都沒有增加

謝謝
暫停才是旅行的意義

克羅旺來 wrote:
你也加油啊~~不是...(恕刪)


都是那天看了這篇害的[習慣性推責]

訓練與慢跑 - 跑到退化性關節炎請教問題 - 運動討論區 - Mobile01
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=4389811
→跑到01上面問一堆不知道身分的網友,到時越搞越糟怎麼辦???


跟最近又流行的那句:[只是一個威權者在那邊搬弄知識]也有關吧~

聽一個律師講:
他接電話時,客戶會問:『你在忙嗎?』
不管實際有多忙他一定回說:很閒很閒閒得要命!
就怕客戶因此有什麼事不跟他講,而這事會關乎訴訟勝敗。

又,
最近深蹲爭議、部落客話題、醫療糾紛....
醫生看病都看不出來了,真的有教練說的那麼神奇他看姿勢就包生的嗎?
還是我們以前也是錯殺了那些教壞膝蓋的教練呢?

博客來-FBI教你讀心術:看穿肢體動作的真實訊息
http://www.books.com.tw/products/0010430570
→在眾多渴望能快速又正確判斷病患狀況的醫生中也獲得廣泛的迴響。

再挖就沒有了,我已經很久沒去教育廣播電台了!
我是沒辦法從新石器時代開始講的....
以前教台灣史的老師上到近代史突然冒出:我算教得快的,某老師現在還在新石器後期(我們又不是歷史系的)

加油!

yougenmi wrote:
您好您的生活模式實...(恕刪)

骨骼肌沒增加是因為吃的還是不夠吧
畢竟前三個月每個月就減了五公斤脂肪
這根本快到是巫術了吧XD
我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al
我瘦了,但是肌肉量沒有掉很多,這應該就是重訓的結果

不過脂肪是明顯下降很多

最近才開始很認真地在讓肌肉繼續長出來,持續練

到了下個階段量測出來再看看數據並調整我的菜單囉!!





前面的確瘦太快,而起剛開始的一個月左右確實有不正常的飲食控制,之後發現這樣不行,立刻改變

不過飲食習慣卻改變很多,以前的我幾乎不吃蔬菜及水果的,現在一餐沒有蔬菜就感覺要瘋了

還有吃東西的順序我也有便,菜肉飯(這樣一直循環)

慢慢吃,確實做到一口要咀嚼15下以上!!


以上是小弟自己的親身體驗,不見得適合每個人唷!希望大家都可以找到屬於自己身體的瘦身法!
fireboyz wrote:
我瘦了,但是肌肉量...(恕刪)

您好

您骨骼肌肉
幾乎沒減少
都是脂肪被減掉

而且看您的運動量
我本來以為您的線條會超明顯
但是看了相片
卻又好還好

可能就像前輩的說
吃得還不夠吧

很感謝提供以自身的範本
我會參考的
真的超厲害的

謝謝
暫停才是旅行的意義
是呀,我的確是吃的還不夠,所以現在就挺認真吃跟認真練

這次的瘦身真的有新的體驗,真的要好好的吃,不吃是沒辦法達到目標低
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