【午騎同好會】10/7 (四) 14:00 童話世界大潤發集合

chumanshow

12分

1211樓

chumanshow

個人積分：12分

文章編號：15763215

stone33 wrote:
昨天跟朋友去體育館練...(恕刪)

stone你太變態了，有必要練這麼兇嗎?

裡面有好東西喔，快來看 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21107104083737 http://goods.ru

左衛門

10分

樓主

左衛門

個人積分：10分

文章編號：15766149

攝郎!! wrote:
有誰可以幫忙解釋一下這堆數據要怎樣看啦
上網找亞索800的說明.......結果還是看不懂

　簡單的說，就是間歇訓練。

　在On Time給自己一點壓力，然後在Off Time放鬆，
　平均下來的均速雖然慢，但是標準化後的功率輸出會比你同樣時間下跑這樣的均速的功率輸出要大。

左衛門部屋: http://langhans927.blogspot.com/

stone33

0分

1213樓

stone33

個人積分：0分

文章編號：15771670

下午4點練跑步
巨蛋老地方等
基本咖stone,阿福

stone33

0分

1214樓

stone33

個人積分：0分

文章編號：15778185

今天午騎同好團第一次一起練跑
來的有小張,阿福,stone
第一次和午騎團一起練跑
阿福和小張跑的都很棒
只是小張跑起來很用力
而且還用這種方式跑了10圈
如果是我用那種方式來跑,大概7-8圈就掛了
小張您真利害

左衛門

10分

樓主

左衛門

個人積分：10分

文章編號：15779202

stone33 wrote:
只是小張跑起來很用力
而且還用這種方式跑了10圈
如果是我用那種方式來跑,大概7-8圈就掛了
小張您真利害

　小張是午騎團的忍耐一哥，真的非常能忍，
　常常聽到他的呼吸喘得很大聲，以為他快不行了，
　結果喘著喘著還是海放了我。

左衛門部屋: http://langhans927.blogspot.com/

阿福(lungfu)

10分

1216樓

阿福(lungfu)

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文章編號：15779784

下午終於見識到午騎一哥的跑步英姿
也偷偷的學了起來
原來長跑的姿勢是那麼的輕鬆
下午一行可說是獲益良多
雖說第一次跑只要求自已三千完賽就好，跑完三千時，其實還很輕鬆，很想再繼續往下跑下去
無耐上次自已亂跑受傷的腳掌前緣又開始隱隱做痛，只好作罷

還是聽從阿川跟 stone 的建議，慢慢來、別太心急

個人部落格 http://blog.xuite.net/lungfu1009/1

stone33

0分

1217樓

stone33

個人積分：0分

文章編號：15780419

左衛門 wrote:
　小張是午騎團的忍耐...(恕刪)

原來小張有裝渦輪推進器
今天下午聽到的一定是洩壓閥的聲音
一路聽到喘息聲,就是不會爆缸
猴鰓雷阿

左衛門

10分

樓主

左衛門

個人積分：10分

文章編號：15781078

阿福(lungfu) wrote:
下午終於見識到午騎一哥的跑步英姿

　聽說他跑步的姿勢被台灣黑熊的鐵人形容是 "怪叔叔跑法"
　那這樣我...比較想學阿川哥的跑法，哈哈。

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攝郎!!

46分

1219樓

攝郎!!

個人積分：46分

文章編號：15781186

根據小弟提議，左大人附議兼決議，明日路線為龜山小5P(忠義路+養生坡+體院坡+分院坡+大棟山)，詳細路線如下：

巨蛋→長壽路→左轉忠義路→修車廠右轉→頂湖路→下分院坡→右轉西勢湖路→右轉振興路→中央造幣廠左轉→養生村→振興路→體育學院→迴轉→振興路→右轉長庚分院→迴轉→振興路→右轉萬壽路→左轉自強東路→左轉大同路→右轉大棟山→五路財神三叉路口→回頭→大同路→戀戀冰棧→END

時間→14:00
集合地點→巨蛋

P.S 左大人說：你們去爬大棟山，我在山下吃冰慢慢爽!!

一個特地請假去給各位魔人放生的人留 orz