Juma@01 wrote:晨騎帶相機去楓樹坑照油桐花...(恕刪) 哼,不然明天帶你們騎一趟龜山小3P。忠義路加長庚養生村加東方球場路。因為騎這條我可以七點前到家,如果騎到虎頭山再回家要七點半了~~~不過要拍照的話,我建議去長庚養生村啦!!看的到又摸的到,油桐花也比楓樹坑多。不過看在明天時間多,要不要加碼大棟山?聽說大棟山的油桐花也開了不少!!
Juma@01 wrote:林老師今天的照片我看到啦~上卡踏姿勢好像有比較好,平均速度也多了1-2km/hr,但還是被大家海放~ 恭喜小芯拔上卡啦, 經過小飛超容易上卡課程, 恐懼感降到最低啦...上卡踏最重要的一點, 就是分攤膝蓋的負擔,所以小芯拔只要記得, 卡踏是"踢正步"的動作, 是需要抬大腿的,把大腿的力量訓練出來, 速度與迴轉速自然就出現啦,重點是...這樣消除小肚肚的速度也比較快唷...想要擁有像左魔人一樣的六塊肌嗎, 還不趕快來上卡...
今天晨騎人數創新高達10人~從左到右:阿榮、中壢小江、糰長、小傅、林老師、昇平、梁兄、阿展、甲菜與攝影小芯拔桐花也是超漂亮的啦~ 尤其是養生村的寶貝桐,我第一次看到這麼完整的桐花樹~先來一張林老師與阿展在養生村的越過終點線照~所有照片遊記後補中~
snowfi wrote:上卡踏最重要的一點, 就是分攤膝蓋的負擔,...(恕刪) 今天晨騎幾次在等紅燈沒留意差點被卡摔~snowfi wrote:所以小芯拔只要記得, 卡踏是"踢正步"的動作, 是需要抬大腿的,把大腿的力量訓練出來, 速度與迴轉速自然就出現啦,重點是...這樣消除小肚肚的速度也比較快唷...狂笑想要擁有像左魔人一樣的六塊肌嗎, 還不趕快來上卡...惡魔...(恕刪) 以前上坡速度+坡度約16-18,現在可以到19-21囉!六塊肌暫時不用想啦~我唯一的一塊還被好幾層肥肉包住,好久沒看到啦~
美利達單車逍遙遊桃園場活動可以報名囉,今年活動時間6月7日在龍潭 - 『品格城鄉,微笑龍潭 美利達單車逍遙遊』活動路線:石管局大草坪 → 桃65線 → 廖心蘭豆乾 → 台三乙 → 青山科學研究園區→ 高揚南路 → 台三線 → 中豐路高平段 → 金龍路 → 龍潭自行車道→ 民生路 → 三元宮 → 民族路370巷 → 民族路 → 石管局大草坪(約16公里)活動首頁在這
▼楓樹村大榕樹▼虎頭山土雞城▼一點飄雪的感覺都沒有阿.....><"▼總算有看到油桐花了▼長庚養生村▼加碼小江早餐吧▼甲菜系列 - 生菜沙拉潛艇堡▼小江早餐吧EEDDLDS因為今天娃媽又沒來了,所以我們又精心設計出新的動作▼進階版娃媽~原圖在此
人家不依啦~~~~~大家都有美美的照片我都沒有下星期開始健身了可是小芯拔你要等我啦~~~上卡了速度變快了這下子我會被海放很遠了啦我看只有使出賤招..................偷跑星期一在集合點沒看到我不用等我喔因為我已經跑遠了等你們追來喔~~~~~但是追到我以後請放慢速度喔