【桃園健康晨騎團】週一~週五早上5:30桃園巨蛋集合。

Juma@01 wrote:
晨騎帶相機去楓樹坑照油桐花...(恕刪)

哼,不然明天帶你們騎一趟龜山小3P。
忠義路加長庚養生村加東方球場路。
因為騎這條我可以七點前到家,如果騎到虎頭山再回家要七點半了~~~
不過要拍照的話,我建議去長庚養生村啦!!
看的到又摸的到,油桐花也比楓樹坑多。

不過看在明天時間多,要不要加碼大棟山?
聽說大棟山的油桐花也開了不少!!








Mr.Moon wrote:
哼,不然明天帶你們騎一趟龜山小3P。...(恕刪)

因為梁兄好像沒上01,但今早又有提去楓樹坑一事~
怕有人沒看到你這篇~明天5:30集合後看大家意見囉~

Juma@01 wrote:
林老師今天的照片我看到啦~
上卡踏姿勢好像有比較好,平均速度也多了1-2km/hr,但還是被大家海放~


恭喜小芯拔上卡啦, 經過小飛超容易上卡課程, 恐懼感降到最低啦...

上卡踏最重要的一點, 就是分攤膝蓋的負擔,

所以小芯拔只要記得, 卡踏是"踢正步"的動作, 是需要抬大腿的,

把大腿的力量訓練出來, 速度與迴轉速自然就出現啦,

重點是...這樣消除小肚肚的速度也比較快唷...

想要擁有像左魔人一樣的六塊肌嗎, 還不趕快來上卡...

http://www.plurk.com/Snowfi/invite 一起噗浪吧!
不好意思阿~跟大家分享一下今年的油桐花摟
希望明天也可以看到令人驚豔的景色









。甲菜。我的噗浪 http://plurk.com/_ishow/invite 。
今天晨騎人數創新高達10人~
從左到右:阿榮、中壢小江、糰長、小傅、林老師、昇平、梁兄、阿展、甲菜與攝影小芯拔


桐花也是超漂亮的啦~ 尤其是養生村的寶貝桐,我第一次看到這麼完整的桐花樹~先來一張




林老師與阿展在養生村的越過終點線照~



所有照片

遊記後補中~
snowfi wrote:
上卡踏最重要的一點, 就是分攤膝蓋的負擔,
...(恕刪)


今天晨騎幾次在等紅燈沒留意差點被卡摔~

snowfi wrote:
所以小芯拔只要記得, 卡踏是"踢正步"的動作, 是需要抬大腿的,
把大腿的力量訓練出來, 速度與迴轉速自然就出現啦,
重點是...這樣消除小肚肚的速度也比較快唷...狂笑
想要擁有像左魔人一樣的六塊肌嗎, 還不趕快來上卡...惡魔...(恕刪)


以前上坡速度+坡度約16-18,現在可以到19-21囉!

六塊肌暫時不用想啦~
我唯一的一塊還被好幾層肥肉包住,好久沒看到啦~
美利達單車逍遙遊桃園場活動可以報名囉,

今年活動時間6月7日在龍潭 - 『品格城鄉,微笑龍潭 美利達單車逍遙遊』

活動路線:石管局大草坪 → 桃65線 → 廖心蘭豆乾 → 台三乙 → 青山科學研究園區
→ 高揚南路 → 台三線 → 中豐路高平段 → 金龍路 → 龍潭自行車道
→ 民生路 → 三元宮 → 民族路370巷 → 民族路 → 石管局大草坪(約16公里)
活動首頁在這




▼楓樹村大榕樹

▼虎頭山土雞城

▼一點飄雪的感覺都沒有阿.....><"

▼總算有看到油桐花了





▼長庚養生村

▼加碼小江早餐吧

▼甲菜系列 - 生菜沙拉潛艇堡

▼小江早餐吧EEDDLDS











因為今天娃媽又沒來了,所以我們又精心設計出新的動作
▼進階版娃媽~

原圖在此
。甲菜。我的噗浪 http://plurk.com/_ishow/invite 。
人家不依啦~~~~~

大家都有美美的照片
我都沒有

下星期開始健身了

可是小芯拔
你要等我啦~~~
上卡了
速度變快了
這下子我會被海放很遠了啦

我看只有使出賤招..................偷跑

星期一在集合點沒看到我不用等我喔

因為我已經跑遠了
等你們追來喔~~~~~

但是追到我以後請放慢速度喔
四娃之媽 wrote:
人家不依啦~~~~~...(恕刪)

娃媽 我教你拉
趕快換公路車阿
這樣你就可以海放他們了
公路車騎一下救習慣了拉
別忘了
你是董娘喔
小朋友最多
文章分享
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 980)

今日熱門文章 網友點擊推薦!