226分

樓主

個人積分：226分

文章編號：49869738

容易疲倦睡不飽，吃了B群效果也不大怎麼辦？

這陣子工作案子多又趕，有點覺得身體不知道是不是負荷大很容易疲勞，睡了也不覺得飽...
最近辦公室很流行吃BB碇，說吃了精神比較好.體力恢復比較快，所以我也跟著吃
但是感覺好像只是吃心安，效果沒想像中的好，喝咖啡也沒太大效果
其實平常飲食我也會注意均衡有時間也會打打球，還有什麼我沒注意到的地方嗎？還是有其他的營養需要補充？

2014-04-27 21:54 #1

文章關鍵字

效果 B群

louis6211

0分

2樓

louis6211

個人積分：0分

文章編號：49871210

有沒有需要看個醫生？

確定一下沒問題。如果不是生病的關係，我認為營養可能不夠全方位也有關係

自己要餐餐都飲食均衡在現代人來說還不是普通的難

又加上食安問題誰都不能保證吃進去的就是自己以為的營養

吃顆綜合維他命算是CP值最高的解決辦法

然後工作忙個段落最好也去度假放鬆一下可能也有幫助。

kimbella

0分

3樓

kimbella

個人積分：0分

文章編號：49871812

其實光是只有B群這種單方的營養是不夠的，你去看衛生署公布成人一日需要的營養素有多少
從飲食裡面我們又吃了多少，大家也不確定
身體累就是警訊提醒你要嘛多休息，不然就是營養不足，改吃綜合維他命吧！
基本的營養素全都有，也許你身體缺的其他的營養而不只是維他命B。

sbi

135分

4樓

sbi

個人積分：135分

文章編號：49877349

樓主也可以去看看中醫怎麼說

yvonne0214 wrote:
這陣子工作案子多又趕...(恕刪)

wowowo88

122分

5樓

wowowo88

個人積分：122分

文章編號：49878676

要有適當的運動
偶而要曬太陽(避開中午時段)

如果覺得我觀點正確，麻煩加個分數^^

Jackieup

37分

6樓

Jackieup

個人積分：37分

文章編號：49879760

睡前洗熱水澡，用泡的更佳；洗完後，你應該會發現，頸肩肌肉會輕一點，也比較不會緊張。
晚上睡前千萬不要吃維它命B，只會更睡不著，通常建議都是起床在吃的。
有咖啡因的飲料也不要睡前喝
想到其它在補充..

poie26

0分

7樓

poie26

個人積分：0分

文章編號：49899219

我偶爾會吃一下B群其實效果還不錯，但真的說到人體需要的營養我還是固定吃綜合維他命
裡面還有A、C鈣…等很多必要的營養，我現在每天吃一顆善存
最少基本的營養我有攝取一定的量，其他我吃的就是額外補充
當然身體健康也是需要多運動、睡眠充足，你該不會是都晚睡晚起吧？
作息也要正常喔！

syuyu

0分

8樓

syuyu

個人積分：0分

文章編號：80029308

我自己平常有在吃B群，我也覺得還滿有用的，之前沒吃的時候常常工作到一半就開始打哈欠，有次聽同事推薦才去威立鋒買罐B群想說試試看，每天早上起床先吃一顆再搭配一杯咖啡之後一整天就滿有精神的，不過我覺得改變作息跟運動也滿重要的，睡眠時間可以控制在6-8小時左右，太多或太少都不太好，可能都會更疲倦，可以的話下班撥一點時間出來運動養成運動習慣是最好的。

poie26 wrote:

褲襠內的褲褲

26分

9樓

褲襠內的褲褲

個人積分：26分

文章編號：80030422

跟我一樣，B群、咖啡、紅牛都沒效...

容易疲倦睡不飽，吃了B群效果也不大怎麼辦？

小惡魔新聞台

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