最近天氣熱得不像話，原本只想喝冰涼的綠茶、手搖飲解渴，不過上週身體有點倦、食慾不佳，有人竟然泡了一杯熱薑茶給我喝，當下整個人愣住：「這麼熱你泡薑茶是想逼死我？」
結果我竟然喝完之後沒多久排汗變順、頭腦清醒、胃口也回來了，整個人輕鬆很多！這才去查了一下，原來「夏天喝薑茶」其實有中醫跟養生理論支持，今天就來跟大家分享一下，也看看有沒有人跟我一樣「中暑才發現自己體寒」🤣
為什麼夏天反而更需要薑茶？
1. 冷氣+冰飲 = 身體內外都受寒
夏天雖然氣溫高，但現在上班一整天都待在冷氣房，再加上各種冰水、冰品伺候，外熱內寒的情況反而更明顯。中醫說的「陽氣被閉塞」，其實就是這種感覺人雖然熱，但身體機能卻在慢慢變虛。
很多人夏天會出現：
- 腸胃不適
- 手腳冰冷（即便外面38度）
- 精神不濟、易疲勞
- 女生甚至月經不調
這些可能都是「寒濕」在作怪。薑有助於祛寒、活血、促進消化，這時候來一杯溫熱薑茶，反而能把體內寒氣逼出來，整個人舒暢不少！
2. 幫助排汗，促進體內循環
有沒有發現有時候明明很熱卻不太流汗？這可能是因為毛孔收縮、代謝變慢。薑的辛溫特性可以促進血液循環、打通毛孔，讓你該排的汗順利排出來，身體自然輕鬆，不會累積熱氣或濕氣在體內。
這跟外面那種曬太陽流汗不一樣，是身體自然調節的那種舒服流汗，喝完真的有感。
3. 夏天也容易胃寒，薑暖胃一把罩
不少人夏天食慾差，吃不下、容易腹脹，這也是冰飲與冷氣影響了脾胃功能。喝一杯薑茶暖胃開脾，比起狂吃健胃藥還有用！
而且我現在都在吃完飯後來一杯薑茶，整個腸胃順得不得了（以前吃完常打嗝或胃酸倒流，現在幾乎不會了）。
怎麼喝最剛好？
- 建議早上或飯後喝，避開空腹（薑辣，空腹喝對胃可能刺激）
- 可以加紅棗、黑糖、桂圓（女生月經後更適合）
- 避免晚上喝太多，有些人喝了氣血活起來反而睡不著
我自己是直接用乾薑片煮水，有時偷懶就買現成的黑糖薑母茶包，效果也不錯～
小提醒 ⚠️
不是每個人都適合薑茶，例如：
- 本身體質偏燥、容易上火（喉嚨痛、痘痘多）的人
- 有胃潰瘍或消化道發炎的狀況
- 小朋友或孕婦喝薑茶建議先詢問中醫
養生不是冬天才開始，夏天更關鍵！
現在我每天早上一杯溫薑茶已經變習慣，精神好、胃口佳，整體狀態都穩定不少。
以前總覺得「薑是冬天的東西」，但真正在乎體質調養的老中醫都說：夏天才是補陽氣的最好時機！
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原文引用:大智品味【夏天喝薑茶？！其實比冬天喝更痛快！】
