你不是要去找到它,而是記得它從未離開過你

安樂感一直都在,只是我們太忙、太慣性地忽略它!!


你不是要去找到它,而是記得它從未離開過你


最近看了這本《安樂感的奇蹟》,作者法蘭克‧金斯洛用很平實的方式談靈性療癒。老實說,一開始我以為又是那種「需要慢節奏的冥想、會要修煉很久吧還不知道有沒有效果」的書,但沒想到內容其實很貼近讀者、很生活化。

書中所提到的「安樂感」不是快樂或興奮那種情緒,而是一種很深沉、很厚實的平靜感。有點像是心裡突然鬆了一口氣、抬起頭來發現世界變安靜的霎那間。
我試著照書裡的方法來練習「覺察振動」,讓自己靜下來、去感覺那股存在的感覺,聚精會神但又不刻意讓意識太緊繃,過沒幾分鐘,身體真的會有一種全然的放鬆、輕盈的感覺。

書裡讓我印象最深的是作者說:「安樂感一直都在,只是我們太忙、太慣性地忽略它。」
那句話真的很點我。以前壓力大時,我總是想「要改變外在」才能讓自己有存在感,好像不這樣會沒有安全感,會不舒服,結果呢? 越改變越累,甚至到了不知道方向的地步。
但當我開始練習停下來、什麼都不做,只是單純覺察,反而真的比較能喘口氣。

這本書不講大道理,也不強迫你相信什麼。它像是一個提醒:我們每個人天生就有療癒自己的能力,只是忘了怎麼用。

如果你最近有點焦慮、心煩,或只是想讓生活慢一點、穩一點,這本書真的可以讓你重新跟自己對話。
不一定會「改變人生」,但會讓你更懂得怎麼跟自己和平相處。

分享自《安樂感的奇蹟.靈性覺察大療癒》
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