)前些日子好不容易卸貨了，做月子期間哪都不能去的狀況下
閒的慌才匆匆寫下這篇，不過內容有點多所以就分成上、下集分享啦
希望對所有的新手媽媽、爸爸們有幫助大家都可以生出個白白胖胖的小男生、小女生!!!!
記得懷孕那時頭兩、三週，每天早上起床噁心感就非常嚴重....
完全沒辦法吃下任何東西，坐公車也吐、上班也吐、上廁所也吐、看電影也吐，
總之任何時候都再吐，包包隨時要準備袋子避免大街上臨時脫稿演出，現在想起來那段日子還是很抖
第二胎前期真的很不舒服，基本上幾乎沒吃什麼，就算吃再多吐也吐光了
胚胎也不會吸收什麼，所以我才著重在食療以及營養品上
先維持好母體的狀態，母體健康這樣小孩才會健康
加上三個月多時知道懷的是女孩兒，就又開始擔心，女孩兒皮膚一定要白、要水嫩阿
雖然這樣說有點對不起哥哥，但不管寶寶是男生還女生，
每個媽咪都希望生出來的小朋友皮膚跟體重都是漂亮破表的!!!!
1.葉酸
葉酸在胎兒階段最重要的功能在於促進腦與神經系統的發育，還有幫助母體製造紅血球
懷孕期間若是缺乏葉酸，則容易有貧血的狀況，而且也容易很容易累
一般來說孕婦補充葉酸的時間，在懷孕前3個月開始一直吃到懷孕後3個月左右，
每天葉酸需要量大概為400微克，一般女孩子大概是200微克就可以
但市面上葉酸也是有百百種，媽咪們也是可以去做比較，基本上都大同小異喔
2. 孕哺兒
大家應該都不陌生新寶納多或是盼納普，第一胎我就是吃這兩種，說實話藥味非常重
我吃新寶納多一開始還會想吐、頭暈，我是產前一個月才開始休假
每天頭暈對日常生活、工作影響還是滿大的 (家裡還有一個快2歲的小惡魔)
所以第二胎這兩款我實在是不列入考慮
後來做功課找到也蠻多人推薦的孕哺兒用來補充鈣質
味道不錯重點是他算是天然的食品，吃起來有點乳酸品的fu口感好多了
3. 葡眾餐包
餐包主要也是補鈣跟補鐵
是跟我姊姊凹來的(他孕期差我一個月)
主要成份有:人蔘、靈芝、花粉、蓮子、甘草、紅棗、草莓、大豆蛋白、燕麥
因為有燕麥成分，所以我都是早起加牛奶或豆漿泡在一起喝
他算是食品吃起來飽足感不錯，當早餐營養也很充足!!!!
一天一包基本上也可以補足日常飲食沒補充到的養份.
再加上姊姊跟他們家大寶每天都吃一包
據她說法的確是蠻ok的，理所當然我也是每天跟著吃啦!!!!
4.燕窩
我一定要說我懷孕時多可憐一個孕期感冒了有5次
因為抵抗力差我家弟弟感冒，我跟著感冒，弟弟沒感冒我還是感冒(囧)
加上我住在雨都基隆，懷孕初期是冬天
晚上睡覺吸入冷空氣讓我咳到一個翻天覆地
為了肚子裡的妹妹忍著不想吃藥，咳到後來的下場就是我的肋骨痛
後來拖太久不得不吃但吃了藥咳嗽的狀況還是一直好不完全
我姐姐看我這樣覺得實在太可憐了@@
身為貴婦+孕婦的她平常都有在吃燕窩
立馬打給我老公叫他去買燕窩給我吃補
我老姐說他都吃禧元堂的現燉燕窩，叫我查台北門市去試吃(我姊住台中)
於是假日我老公就帶著我去禧元堂試吃
是說第一胎沒有吃過燕窩的我真的大開眼界，雖然之前一直很想吃
但考量到價格所以也就沒跟老公開口，好在老姐疼我幫我開了這個口
燕窩主要功能是潤肺顧氣管，而且為了肚子裡的是妹妹~
吃燕窩對媽媽跟小朋友的膚質也有幫助聽了就超心動的
當然老公看我這樣辛苦也沒多說什麼，就掏錢訂了6個月份的現燉燕窩 還加了珍珠粉(灑花)
燕窩對孕婦跟小朋友主要的幫助是加強免疫力、潤肺、顧氣管、
是說早期老一輩人吃燕窩都要自己發、自己煮，現在人消費能力比較好
商人也樂於提供這樣現燉的服務，比較新鮮、而且方便!!!
禧元堂的現燉燕窩有分無糖跟微甜，那天過去櫃上也有拿了微甜試吃
感覺不錯整個就很清爽的甜阿，是說第二胎也比較愛吃甜的就是了 ^^，
他們家的燕窩基本上是快吃完的前三天在叫就行了，會宅配到府，
而且罐子上也會有燉製人員的簽名跟食用時間，
這樣的做法不只新鮮對於使用上來說也相當方便，吃起來也較安心^^
禧元堂的現燉燕窩有分三個等級，頂級、極品、純品
我們是定頂級吃起來口感不錯QQ的
因為要冷藏，懷孕中後期天氣熱每天吃涼涼還蠻消暑的說
一罐350g(現在升級為385g)每天一湯匙這樣可以吃兩週
當然偶爾弟弟看我吃也會吵要吃那就會多分他幾口
不過粗估一個月大概兩罐是綽綽有餘啦
是說燕窩算水溶性的營養品，吃太多也會被代謝掉所以量剛剛好就好~~~
再來飲食方面因為初期實在太不舒服
吃不下也吃不多，所以我都吃些比較清爽的東西
像是水果啊、青菜、生菜沙拉、現打果汁等等
畢竟食物攝取的營養不是那麼的完全
所以營養品的輔助就比較重要了，一方面也是希望生出漂亮寶寶
二方面也希望自己身體能健康，大家都說女人生產也是順便再調整自己的身體
下一篇會跟大家分享我懷孕中後期的狀況就請各位再等等哩!!!!
生孩子真的很辛苦~~~
