[練跑]今晚有人要練慢跑嗎?(2/16)


四十大盗 wrote:
警示燈好...(恕刪)



恩恩..感謝!!因為以前有過走在路邊被機車從後方追撞過,爾且我人沒事,撞我的人還摔傷了,

讓我也不好意思跟他計較所以心裡有陰影因此我有需要。



阿包二號 wrote:
出來跑我...(恕刪)


包哥 那有機會出來練跑,在帶出來讓我看看

四十大盗 wrote:
今晚有人要練跑嗎?


時间一樣8點

地點以河濱為主

若能跑大直到圓山段還可以看到很美的夜景

起終點給想來跑的人討論

我建議有二個地方

1.內湖污水場舊宗路入口

2.美麗華對面愛買大場一樓

今日練跑距離大約10KM

要來的請話聲
四十大盗 其實就是阿里巴巴啦

四十大盗 wrote:
時间一樣8點地點以河...(恕刪)


老婆本週出差去 我要顧小孩
所以殘念囉

四十大盗 wrote:
時间一樣8點地點以河...(恕刪)


老地方!!!
八點集合
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇

阿包二號 wrote:
老地方!!!八點集合...(恕刪)

OK那就選項1的集合點囉
8點見^^
四十大盗 其實就是阿里巴巴啦

四十大盗 wrote:
OK那就選項1的集合...(恕刪)


今天 小小給他殘念說!!!

第一:大直橋到圓山段封路
第二:回程時左腳壓力過大

只跑了45分鐘 不到八公里的距離!!!

感謝阿里哥體諒.....見好就收喇!!
下次再挑戰
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇
TO AJ
沒關係下次有空一起跑
可以從潭美街水門起跑
文彥買新鞋也可以一起來

TO阿包 
別那客氣 
我也剛好感冒中
小跑個7KM也很舒服的  
四十大盗 其實就是阿里巴巴啦

四十大盗 wrote:
TO AJ 沒關係下...(恕刪)


ok ok 下次的路線
潭美街水門->麥帥橋右岸 上橋 左岸 - 成美橋左岸 - 上橋-回右岸 -潭美街 大約也是10k
ps : 今天腳開始痛了 看來又得吃包止痛消炎藥
四十大盗 其實就是阿里巴巴啦

四十大盗 wrote:
[推薦] 2011/...(恕刪)


如果報這場  就要連馬了耶 而且是山路
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