關於三千公尺

changchieh

86分

31樓

changchieh

個人積分：86分

文章編號：23575687

jobba wrote:
我們國軍體能都是超強的?

當然不是!

應該是部隊為了成績好看,

自動減碼虛胖吧!

警察大人的三千公尺就很實在.

都是跑標準跑道.

沒知識小弟來給您長點知識

目前只要是國軍''志願役''軍士官兵

全部都要到北中南所謂的鑑測中心

標準場地標準動作~ 現場攝影

至於外界說的什麼體測成績一堆不合格

小弟給您參考一下像我25歲成績標準何在

聽好了
三千公尺徒手跑走14分30秒內為及格
伏地挺身2分鐘內50下(旁邊有鑑測人員盯著你做)標準動作才算一下
仰臥起坐一樣有鑑測人員盯著你看，這比較簡單2分鐘45下

說實在的啦25歲你叫一個大學生或是研究生來作一樣的東西
我看要三項及格的可能會沒幾個
我們目前國軍3000公尺的標準在世界上
可是數一數二

警察大人跑的是標準跑道沒錯(他們還來我們單位借場地)

不過相對他們體測成績沒有很重要
很多跑到第2第三圈就開始''散步''
一樣的年紀、一樣三千他們16、17分內跑完及格

有時候我真懷疑這樣要怎麼抓賊

就如同我說的啦~ 會要求自己的就是會要求自己

goodversion

1563分

32樓

goodversion

個人積分：1563分

文章編號：23576012

changchieh wrote:
沒知識小弟來給您長點...(恕刪)

三千跑七分算什麼

我每天都在環島

proagogo

195分

33樓

proagogo

個人積分：195分

文章編號：23579580

記得以前當兵新訓跑15分左右
下部隊第一次跑步拖離整個部隊超遠....之後每次跑步都被學長後面盯 orz

我想整個部隊應該有13分吧(剛下完基地早5000晚5000訓練的成果吧)
單位是在台中丘陵地,三公里兩圈起點下坡終點上坡
到退伍前半年變紅軍我進步到拼老命跑約12分,有時可進11分多
單位裡一個體專的(不是專攻田徑)跑也可以進11分多
11分接進10分的有一個
但聽學長說以前單位裡有個原住民可跑九分多
綽號是"沒心臟"
總之跑進11分多就感覺要我老命了
等於是從頭衝刺到尾
大概是我這輩子跑步的極限記錄了
跑到九分多實在需要天分呀

reyes0116

1分

34樓

reyes0116

個人積分：1分

文章編號：23583191

整篇再看下來,changchieh兄講的最中肯

倒還真想不到"志願役"有這樣標準的鑑測要求,

小弟"義務役'陸軍一般兵退伍,如同前面某大大說的,

很多體能鑑測成績多半都有點偷吃步的情形在,

我也不敢肯定當初測三千是不是真的有三千,鑑測官的碼錶似乎也"慢"了一點按,

大概就是有這樣的印象,才會常讓人說國軍作假,

再加上前面報的某些成績有點離譜吧!jobba兄所言也不無可能.

但事實上,三千公尺十四分半才"及格",這樣的標準算高了!

社會上一般二十幾歲的年輕人隨機抽樣,恐怕十個才一個達得到.

changchieh

86分

35樓

changchieh

個人積分：86分

文章編號：23584705

reyes0116 wrote:
整篇再看下來,changchieh兄講的最中肯

其實說實在的~

現在很多地方的新兵不僅不敢操

也操不得

現在媒體資訊發達~ 申訴管道也很建全

義務役的測驗~ 尤其是新訓單位
怕出事~ 平常練習根本跑不到三千
體測時有沒有睜一隻眼閉一隻眼或是稍微放水
這我不敢說~

像我醫務所裡的弟兄入伍只跑過一次三千
17分內跑完就好

志願役的體測成績跟個人升遷、考績都有關係
所以不僅要求公平公正、也嚴謹許多

不過跑步不只是為了測驗啦
更是為了健康

除了傷膝蓋
百益而無一害

titan 200711

25分

36樓

titan 200711

個人積分：25分

文章編號：23587986

changchieh wrote:
沒知識小弟來給您長點...(恕刪)

他不是沒知識

是你沒把前文看完好嗎?

前面有人唬爛三千有人跑八分七分....
十一十二分就很爛....

騎車的話我比較相信

softball28

45分

37樓

softball28

個人積分：45分

文章編號：23594334

changchieh wrote:
沒知識小弟來給您長點...(恕刪)

先說好在下並不是志願役軍人，只是個退伍5年走路還有菜味的老百姓。
志願役軍人我不是沒見過，但是3000公尺標準訂在14分30秒，及格率有多少?我想大家當過兵的都心知肚明。
志願役軍人我假設是22歲上下，那我就用警專菜鳥警察的標準來做比較。
根據我同學(他是警專特考班)描述，警專結訓標準 =>3000公尺是15分整、游泳50公尺不限姿勢、90手槍持槍靶+五環靶平均起來要60分(好像是從拔槍到打完要在30秒內)其他好像還有柔道之類的，只要其中一項不及格就退訓回家吃自己。
如果以此作為標準，國軍標準號稱"很嚴格"，其實兩邊比較起來好像也還好而已。
我也問了我同學為啥警察測體能會被說得這麼不堪，他只冷冷地說:"你每天工作12小時起跳，天天日夜顛倒，別說吃飯，連睡覺時間都不夠，根本沒辦法練體能，而且有時候是上12小時早上八點好不容易可以睡覺了，結果卻被叫去體能測驗，這樣成績怎麼會好看"
恩.....

qbasic111

5分

38樓

qbasic111

個人積分：5分

文章編號：23598214

mingde0718 wrote:
妳們如果都20出頭3...(恕刪)

有些公里數參考就好了.都不準確的
常在參加路跑賽,被主辦位騙過很多次了.
別以為10公里跑進30分就進步了.主單位也量錯距離.
要虎爛也拿點時力出來.口說無憑.

老子也是20機出頭了...跑了快十幾年.

changchieh

86分

39樓

changchieh

個人積分：86分

文章編號：23598843

softball28 wrote:
先說好在下並不是志願役軍人，只是個退伍5年走路還有菜味的老百姓。

志願役軍人我不是沒見過，但是3000公尺標準訂在14分30秒，及格率有多少?我想大家當過兵的都心知肚明。

志願役軍人我假設是22歲上下，那我就用警專菜鳥警察的標準來做比較。

每個行業都有每個行業辛苦的地方

你不是志願役

那你也不知道國軍除了例行性的年度演訓

還會臨時多出很多專案
這些都是從無到有的東西
一堆人加班熬夜爆肝趕工

就算是上下班單位
哪個單位不需要輪值班?
隔天還不是要照常上班?

你要這樣比
比不完的

沒時間練體能都是藉口

前兩年我在醫院實習
日夜顛倒

還不是找時間練跑、騎車
參加比賽

小弟整形外科學長
每天開刀到半夜

北宜公路車賽一樣可以拿前三
三千公尺還是可以跑進12分

把睡覺逛街的時間拿來練跑就好了

還是那句老話
會注重體能的還是會去練

說實在的樓主提的問題
大家都模糊焦點了

ajiworld

0分

40樓

ajiworld

個人積分：0分

文章編號：23602276

"循序漸進"
我想這也是個方法之一
可以以500m或是1000m為基準設定第一目標
看要在多少時間內完成這樣的第一目標(時間當然越少越好啦~哈)
以3000m為列先設定在4分鐘內跑完1000m，當衝刺跑完1000m後要再慢慢跑完全程喔~
再來進入第二階段每次增加多少m因人而異..第三階段...最後你的最終目標...等
漸漸的你應該會有所心得囉
這樣循序漸進的目地在於對於平常我們都沒很常在運動的我們
肌肉群能夠慢慢累積你跑步的記憶.....
給你個參考

我也是慢跑愛好者~在多多交流囉

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