請教臀大肌疼痛

請問跑友們

今年跑步開始發生兩邊臀部開始疼痛

有爬文：說是梨狀肌症候群

目前採用中醫針灸(一個半月已針灸9次了)

還有西醫復健(醫生說得很可怕~可能是坐骨神經、不治好要開刀)

因為跑步已有3年時間了，今年5月才發生這情形

每回疼痛從臀部--大腿(尤其是內側)--膝蓋後側--小腿

連走路、坐著都不太舒服

更別說小跑步了

不知有沒有跑友有過類似情形

怎麼處理比較好或給個建議

謝謝

2011-11-14 20:21 #1

文章關鍵字

臀大肌疼痛

life_good

28分

2樓

life_good

個人積分：28分

文章編號：31982175

梨狀肌症候群→坐骨神經痛(臀部大腿酸痛) http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=2070&next=1972&l=f&fid=9

臀部梨狀肌症候群的復健運動計劃http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=3081&prev=3125&next=3031&l=f&fid=18

依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。

環河選手

0分

3樓

環河選手

個人積分：0分

文章編號：31985598

請你暫時別再跑了~
先去醫院看神經外科~拜託醫師讓你照核磁共振看看軟骨是不是已經壓迫神經吧~
我當時就是不管輕微的症狀步照跑.球照打~
結果症狀一加劇的時候左腳整隻無力~連上機車都要用手把腳抬上~
當時我才26歲~因為不敢開刀+醫師初期誤診以為拉傷~
我整個治療復健+恢復期就花了一年多的時間~
急性期間吃了藥馬上緩和~藥一停就痛苦難耐~連軟性背架我都穿了一年多~
到現在30出頭了~狀況一樣時好時壞~不能久站~只能保守適量運動!!!

趁你現在症狀輕微的時候趕快去積極治療處理吧~這個病痛非常折磨人的!!!
祝你早日康復!!!

土城烏龜阿財

240分

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土城烏龜阿財

個人積分：240分

文章編號：31991114

梨狀肌症候群之前困擾我兩三年，嚴重時就如你所提到的。
連走路都受不了了，怎麼跑步。
看中醫針灸可短期改善，但不治本。
我今年五月後來看了西醫復健科也照了X光後，確定不是坐骨神經痛後，打了肌肉鬆弛劑（也是治標），醫生並且交代要多伸展梨狀肌，在我一天三餐家睡前的伸展後一個多月並加上運動前後伸展，現在幾乎沒什麼症狀了。
建議先去確認看看是不是坐骨神經痛比較實際。

如果要做梨狀肌伸展的話，網路應該可以找到，另外伸展聖經有一個像是翹二郎腿做空氣椅的動作還蠻有效的，你可以去書局找來看看。