為什麼會漏尿？醫生說生過小孩的媽媽或大齡女生容易發生盆底肌鬆垂產生漏尿，問題可大可小，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物時不自主的漏尿
我媽說當時他是正常走路就會不自覺的漏出（驚），醫生還說肥胖、長期久坐或缺乏運動，骨盆底肌都是容易鬆弛的族群（呃～那不就是在說我？）
但因為媽媽的警示，我也趕緊爬文找解套辦法，順便跟大家分享～
飲食多吃新鮮蔬果，第一個反應是吃蔓越莓保養
但我和我媽曾經傻B的吃新鮮蔓越莓，一口咬下母女倆人生跑馬燈都閃過了，又酸又澀也太難吃了，後來才知道根本很少有人會直接食用．．．
但問題還是得解決，同事笑說坊間有很多蔓越莓相關保養品，建議我試試～
我發現市售產品單方和複方都有，單方雖然吸收效率好，但功效較為單一；反之，複方能透過不同的營養素，提升整體的保健功效
目前我正在吃益生元蔓越莓，除了尿道陰道保健，內還含有益生菌顧腸胃，甜甜的還好吃，不用配水喝也還行XD
爬文之後我還發現蔓越莓不只對女性好處多多，對男性前列腺的保養也有幫助，女生要吃男生更要吃！
此外除了補充各種蔬果之外，我也會喝胡蘿蔔汁，喝過很多胡蘿蔔汁，有現打的那種、果汁專賣店的那種～
廣義說起來我其實只是不能接受有芹菜，但其實就算沒有芹菜也些搭配起來的味道也是頗怪
最終我還是只喜歡全家的胡蘿蔔汁，這不單單是保健私密處時可以喝，我覺得生理期前喝也滿好的，生理痘有解XD
另外，醫生說還要加強運動練習「凱格爾運動」，要生產的孕婦、想要提升性能力的人、還有「尿失禁」困擾的人都要做，加強或重建骨盆底肌肉的強度和控制力！
聽起來只有益無害，且醫師還說其實不只是女性，男生也有骨盆底肌需要支撐膀胱與大腸等器官，可以預防早洩問題～
說來說去，男生女生無論在吃的方面要保養，動的方面也要持續鍊習！
為了不要以後有漏尿問題，我絕對會趁年輕時認真吃認真鍊，才不會步上老母後塵～～
