▲我老公只是去屋頂上晒個棉被，有必要這樣嗎？
話說外子幾年前就開始參加鐵人三項運動還有馬拉松，自然有一套他的運動經和訓練想法，拗不過他長期的＂唸＂，去年開始從健身房的1K﹑3K﹑5K，一點點的進步，參加過幾場10K內的路跑活動，也都能平安完成。但人是貪心的（求進步的），我居然開始動了半馬的念頭，但這好像用我平時隨興的跑步訓練方式，
並不能有效率的訓練，很難有明顯進步，老公說我要加強心肺和肌耐力的訓練，也要學習如何控制速度和強度，才有可能在時間內完賽。
▲今年我提前收到老公送我的母親節禮物—EPSON RUNSENSE SF-810V，對，不是鑽錶，不是名牌包，也不是大餐，但不可思議的，我居然非常高興，看來我體內的運動魂真的被我老公給點燃了！
老公的計謀—用RUNSENSE SF-810V代替他盯著我！
▲仔細一看我的禮物—EPSON Runsense SF-810V，主打GPS結合心率感測，最重要是他有完整的訓練功能，多元化的訓練模式搭配內建GPS的每秒測位，還結合專屬ＡＰＰ，對使用者的運動情況可以完整記錄及分析，換句話說，這根本是老公買來盯著我有沒有好好鍛錬自己的嘛！！
▲Runsense SF-810V在錶的背面有一個心率感測器，主要原理就是利用LED綠光偵測來測量脈搏。
▲沒想到我老公不只是會運動，挑東西還蠻精明的，這錶不只是可以偵測心率，看來是很科技精準的產品。重點除了是搭載的是Epson最新的光學式精準心率感測晶片以及演算技術之外：
1.雙感應器，每秒檢測。
2.獨家濾波，提升精度。
3.晶片輕量化整合。
也就是說EPSON將晶片巧妙的與GPS手錶整合在一起，不但輕巧，還透過獨家濾波技術，去除不必要的雜質訊息，同時採用雙感應器，達到每秒檢測，如此才是真正的精準！
多元訓練—打造專屬自己的訓練計劃，運動強度自己掌握！
▲RUNSENSE SF-810V主要的三大模式為計時碼錶﹑間歇訓練以及設定目標(時間或距離)。
▲可以記錄活動類型，在回顧自己的運動紀錄時，可以很清楚知道自己做了哪些活動。
▲前面講到的訓練模式是一個大的訓練方向，他當然不只這樣，還可以控制細節，必推的一個搭配就是分區設定，讓你可以掌控訓練強度。
▲用他的ＤＭ來說明一下更容易了解，分區設定就是SF-810V可以依照心率的等級，來設定五種運動強度的目標，以五個燈號來表現在運動紀錄上，所以我可以用這個分區來設定我的暖身運動要做多久，或是我今天就是要針對耐力訓練，所以要一個小時都維持在第三區等等，然後會以警示音或振動方式來提示自己是否有達到。
▲我覺得蠻方便的是，有時受限於運動環境，我只是想在社區裡動一動，也可以控制自己的運動強度，而不光是用跑的距離來判斷強度是不是夠。
方便的自動計圈，不用一邊運動一邊考自己記憶力。
自動計圈功能也是相當實用，像我家後山上有個小坡，今天想利用這小坡上下十趟來訓練，如果沒有自動計圈的完整紀錄，靠自己腦子，我好像常常數到一半就昏頭，更不用說專心在訓練上。
▲使用自動計圈功能，你可以選擇要設定距離或是時間做為你一圈的基準，像是如果跑操場的話，就很單純輸入一圈的距離。
▲開始測試囉，利用山坡來好好加強我的心肺！我所需要做的，就是專心的跑！
▲今天的訓練資料列表
▲點進去後，可以看到記錄了我這筆總運動時間從15:00-15:08，8分30秒，跑了906公尺，消耗了６６卡，平均步伏為82CM，平均心率為102BMP。
▲各分圈的細步運動資訊，可以用來檢視及調整自己的運動習慣。
進階的必需訓練—間歇訓練
▲大家都說間歇訓練是燃脂的最佳方式，Runsense SF-810V當然也有啦！
你可以設定衝刺的時間或距離，休息的次數時間，還有要重覆的次數，當然，利用這支錶，你可以完全自己一個人就完成複雜的間歇訓練！
▲利用間歇訓練不停的在短坡上衝刺和休息，是肌力加耐力的訓練，有氧加無氧的結合。
超強的電池續航力表現
▲這支錶不但功能完備，還有最重要的一件事就是電池續航力完備，官方資料是在GPS+心率兩個功能都使用的狀態下，可以使用到20小時。
▲實際上測試，我大概使用七天，頭兩天大概都有使用到三四小時，在測試各個功能，後面每天也都有用到兩小時以上，這樣也還有剩20%電力，看來就算去跑超馬也不用擔心沒電（我肯定會比手錶先掛，哈～）。
將訓練資料連上手機ＡＰＰ
這麼詳盡又完整的運動紀錄，當然不可能只放在手錶裡，可以結合手機ＡＰＰ，綁在自己註冊的帳號，也可以用電腦管理。
▲下載ＡＰＰ後，使用藍牙將手機與手錶配對。
▲上傳自己的運動紀錄到ＡＰＰ裡，可以一目了然的看到自己做了哪些運動還有內容資訊，方便觀察長時間的運動累積及比賽紀錄。
▲也可觀察自己自動計圈紀錄裡的所有資訊，還有圖表分析，像是配速及心率等。
▲有目標才有達成，所以也可以給自己訂目標，圖為我在電腦版上我的帳號設立運動目標，例如我５／１０開始那週，希望一週跑到35公里，然後他會幫你記錄實際的運動次數和結果及達成率，然後在手機ＡＰＰ上也會顯示。
監控下的恆心與達成
有在跑步的人一定都不能否認，跑步很爽，跑完真的很爽，但照著自己希望訓練目前去達成的感覺更爽，但這真的不容易，除了自己要不斷增強意志力之外，有了科技化的設備協助自己，我得到這禮物後最大的收獲就是，他幫助我去除掉瞎忙的感覺，因為除了好像有人盯著你訓練之外，在多元的訓練模式下，設定短中長期的訓練目標，真的可以讓心肺和體能在數據化下進步，再依照自己的表現數字去進行適當的訓練調整。
成為母親之後，其實一度忘了如何愛自己，好在老公不停的誘勸我開始跑步運動，在跑步的過程中，我更了解自己的身體，也開始懂得，先愛自己才會擁有愛我的家人的能力！感謝老公送我的個人心率教練，讓我可以利用科技來幫自己有效率達到運動目標，同時也兼顧安全的運動，EPSON RUNSENSE SF-810V真的是我最棒的母親節禮物！
如果想知道更詳細的產品資訊，請上官網查看
http://www.epson.com.tw/sensing/
