▲帶著EPSON PS-600就像隨時都帶著個人教練，在哪都可以運動。

天氣終於開始熱了，但對我來說這可是一則以喜一則以憂，為什麼呢？
我終於可以不用因為寒冷找理由拚命堆積脂肪（算一算這個冬天因為寒流為名的各式鍋宴聚會應該不下３０鍋），憂的是.....換季來的太突然，我的身材完全不能見人啊（崩潰～～～）


▲特地拍照三層腰間肉，無恥度的公開給大家看，就是希望我可以因此而痛定思痛！

還好我的個性向來積極重視效率，在準備減肥前，非常重要的一件事就是擬定計劃，減肥可不是瞎減，除了飲食控制之外，如何運的有效也是相當重要的！

什麼？運動不就運動嗎？還有什麼有不有效的差別嗎？
棒油～～要有效率的減肥，運動必需要達到一定強度，你的脂肪們才會動搖啊，那要如何知道有沒有到達燃脂的程度呢？
偵測心率絕對是監控運動成效最簡單的辦法。
監控心率，有效燃脂！

▲因為身體狀況不同，每個人需要的運動強度都不同，過與不及都不好，讓運動時的心率維持在最佳燃脂區間是一件很重要的事，運動時維持每分鐘110-160下的心跳，就是有氧運動，可有效的燃脂，而且也是在安全的運動強度範圍內。

所謂工欲善其事，必先利其器！看來入手一支偵測心率的工具是第一要務。
要精準，要舒服，還要可以記錄數據，最好可以和手機APP連線讓自己完全掌握訓練記錄，有這種產品嗎？
還真的給我找到了～

▲網路上查到Epson PULSENSE心率有氧教練系列口碑很不錯，而最新款PS-600升級雙感應器，可以做到秒秒感測，電力又很強，有5天連續心率偵側的續航力，訓練紀錄介面簡單完整，有7段運動強度監控，而且可以和手機APP同步訓練資訊，完全是照我的需求打造。


▲外型簡單大方，戴起來也舒服，操作也簡單，左上是燈及選單，左下是模式選擇及確認鍵，右邊兩個是上下的選擇鍵。


▲這綠光LED就是偵測心率的重要設計，PS-600升級到雙感應器，能做到秒秒偵測，在心率這部份的表現就更佳準確了。


▲PS-600操作非常簡單，主要就是這三大功能，活動量計模式下，是包含心率區、運動記錄、燃燒的卡路里、步數，還有睡眠心情等都會監控，訓練模式下，會針對訓練內容記錄，不會偵測睡眠及心情，時間模式下則只會記錄卡路里及步數，所以一般日常都是開啟活動量計模式，運動時再調到訓練模式。


▲活動量計模式下，錶面會顯示即時心率，時間日期，還有以圓圈格狀方式顯示目前所在的心率區。


▲訓練模式，顯示運動時間，即時心率，還有心率區間，這裡就是進入第五區。


▲到第六區間，進入危險區間時，錶會震動提醒。


▲針對單次運動，訓練結果顯示的總表，包含卡路里等一目瞭然。


▲針對單次訓練也會統計平均心跳數，以及最大心跳數。



▲日常量計的部份也可以輕易看到自己當日累計消耗的卡路里，步數，還有睡眠情況，心情（看看自己有沒有常常沒事就爆心跳，脾氣要收斂點啊）。


▲也可以設定目標，即時查詢自己的達成率。


▲下戴專屬的APP，就可以完整的掌握每天的運動量還有強度，監測自己離目標是否不遠了。(左Android, 右iOS)


▲可以透過APP查看日常活動量，還有訓練日誌等.....


▲進入訓練日誌可查看每日的訓練摘要，可以很清楚了解自己訓練的持續度，從這圖表可以很清楚知道，放了個連假回來我明顯變懶散了…真是慚愧啊！


▲點擊每單則的訓練記綠，可以查看更完整的訓練表現，包含了高效有氧區、有氧燃脂區以及無氧運動區的時間長度，有了高度的了解才知道如何有效的改善自己的訓練內容。

除了訓練日誌外，也可以查看日常活動量。

▲完整記錄了每天的活動情況，可以以日或週或月方式來檢視，看看自己到底離目標還有多遠！


▲活動紀錄裡，可以看到自己的心率變化。


▲心情還有睡眠模式其實也是讓自己更了解自己身體的方式，讓人不由自主會盯著錶提醒自己要管控好情緒，不要常常情緒起伏那麼大，還有睡眠也是很重要，要讓自己深眠的時間長一些。


▲因為知道自己的燃脂區間在哪，所以隨時都可以把握各式運動，重點就是透過心率的監控，讓自己每一個運動都是有效的。

趕快帶一個自己的專屬心率教練回家吧！
EPSON Pulsense
http://www.epson.com.tw/pulsense/#