天冷時口腹之慾特別強烈，再加上因為有更厚重的衣物遮蔽身形，所以冬天時體態與體重一不留神就失控...體重計也許是 一般人最常使用的自我管理工具，但維持體態不能單看體重計上的數字，擁有更好的體組成與肌肉質量才是關鍵指標！來自日本的『TANITA RD953』十合一藍牙傳輸體組成計，就能讓你輕鬆在家精準測量肌肉質量，以及多方了解自身體組成狀況，再搭配上手機的APP讓你可以更有效率的進行個人及家人的健康管理！
↑來自日本的TANITA創立超過70年，生產的產品經由大規模的科學研究以及先進科技的支援，被許多科學研究機構、醫療機構、健身塑身產業廣泛採用，並投資於醫學研究及獨立驗證研究，確保製造的體組成分析儀的正確性！這次上市的TANITA RD953體組成計，則是TANITA針對家用市場所開發的產品，讓使用者在家就能快速又輕鬆的完成體組成測量！
在進入開箱前，建議先看看官方製作的影片，可以對這項產品有初步的認識。
■ TANITA RD953開箱
↑TANITA RD953的包裝採用黑色底搭配藍色的光，設計簡約又富有濃濃的科技感！
↑由日本進行設計研發。
↑外盒下方則有藍牙的標誌，也是這款體組成計的一大特色功能！
↑盒裝背面印有更詳細的產品資料。
↑同時能支援ios及Android兩大系統。而在功能的部份除了能測量最基本的體重之外，還可測量體脂肪率、BMI、肌肉量、肌肉品質、體水分率、推定骨量、基礎代謝量、體內年齡、內臟脂肪等級等等！
↑接著打開外盒取出內容物，可以看到RD953設計相當簡約俐落，與一般的體重計在質感上有相當明顯的差異，放在家中就算是當作裝飾品也相當有型！正面中央區塊為顯示視窗以及操作面板。尺寸為長298x 寬328 x 高32mm，含電池重量約為2.1KG。
↑隱藏式的按鍵相當簡約，只有四個按鍵所以非常容易上手。圓形為設定/溝通鍵、上下為方向與切換，下方的鎖頭則是電源以及作為僅測量體重時使用。左右兩道藍光則是在開機狀態下會出現，提升不少機身質感及科技感。
↑表面採用6mm強化玻璃，最大可承重到180KG。
↑左右兩側則有金屬霧面防滑手把，方便拿起又兼具質感。
↑中央區塊則有innerscan以及DUAL的字樣。其中DUAL的部份，代表採用了醫療等級的雙週波（雙頻）的生物電極阻抗（BIA）體組成計算技術。
↑《體組成計如何運轉？》
TANITA體組成計採用雙周波生物電極電阻抗分析(BIA)計算身體組成。低周波電流透過踏在機台上的雙腳貫穿使用者全身。此電流能夠輕易穿透身體在肌肉及其他組織內的液體，但是穿過脂肪時，即會遇到阻力。因為脂肪內只含有少量的液體。這個阻力稱為電阻抗。電阻抗測量數據會進入醫學研究的數學公式，進而演算出身體組成。
↑RD953可建立四組不同使用者基本資料，同時背光會根據不同編號改變，顏色共有藍 / 粉紅 / 白 /淺藍，家裡面成員可依據個人喜愛的顏色做選擇喔！另外RD953也具有訪客模式，不過訪客模式僅當下測量及顯示，並不會將測量數據做紀錄。
↑機身背面的設計，在畫面右邊可以看到電池蓋設計，RD953採用的是四顆四號電池。
■ 與智慧型手機配對
↑TANITA RD953具備藍牙功能，能與智慧型手機搭配使用，將每次的測量紀錄存取到手機應用程式中，方便檢視每一次的紀錄內容，所有的數據也將同步上傳至名為『Health Planet』的雲端平台做管理，更不用擔心數據會消失喔！（這次開箱搭配使用的是iphone 6S）
↑在App Store中輸入HealthPlanet就可以找到這個專屬APP
↑安裝完畢後，首先需要登入會員，就依照指示步驟建立會員資料！
↑登入完畢後，就可以開始進行裝置的配對囉！配對的方式也相當容易，首先手機記得開啟藍牙功能。接著按下手機上的『上傳數據』按鍵。
↑再選擇透過體組成計上傳，並選下方的型號。
↑接著跳出配對的功能鍵，並確認RD953電源是開啟的狀態，就可以進行配對，實際配對的速度相當快且容易。
↑在RD953上則是會出現下面的圖樣。
↑配對成功之後，接著進行個人資料的建檔，前面有提到RD953共可建立四組個人資料，除了數字之外還可以在上面編輯個人的暱稱。如果你對於重量相當斤斤計較，還可以先設定衣物的重量，在測量時系統會預先扣除掉這個部分的重量。
↑設定完畢後，就能直接站上RD953進行體組成測量囉！
■ 實際測量
↑在完成與手機配對的設定後，之後每次測量只要手機打開APP與藍牙的狀態下，在手機按下『上傳數據』後，就會喚醒RD953，並自動顯示已建立的個人資訊（如下圖），就可以直接站上機台進行測量。
↑實際測量的步驟相當容易，使用者只要站在機台上即可，而偵測時間也很短，整個過程大約一分鐘內就可以完成，但要注意需要保持腳底乾淨喔！
■ 接著就來看看RD953可以提供哪些數據
↑第一個提供的資訊為『體重』。
↑有了身高體重後可計算的『BMI指數』。
↑接著是『體脂肪率』，是指身體的脂肪量佔身體體重的百分比，降低體脂肪量則可降低如高血壓、心臟疾病、糖尿病、及癌症等風險。
↑再來看到的是『肌肉量』，此數據表示身體內肌肉的重量，數值越高表示個人擁有的肌肉越多。肌肉在身體扮演的角色非常重要，因為它是消耗熱量的引擎，當人體肌肉量增加時，熱量消耗也會增加，可以幫助身體減少多餘的體脂肪，並減低體重。偵測的肌肉量包括骨骼肌、平滑肌(例如心血管及腸胃肌肉)，以及這些肌肉所含的水分。
↑除了肌肉量外還會偵測『肌肉質量指數』，表示肌肉的質量(狀況)。肌肉質量(狀況)會因為年齡及健身狀況而改變，年輕人及定期運動者的肌肉通常處於良好的狀態，年長者或運動不足者的肌肉狀態會惡化。
↑『生理等級』，是根據體脂肪及肌肉量的比例進行評斷，若是越積極活動降低體脂肪量，生理等級也會跟著改變。即使您的體重沒有改變，您的肌肉量及體脂肪率可能也會改變，當您越健康，也能降低罹患某些疾病的風險。數值5則是標準的數值。
↑畫面中的數值為『推定骨量』，指身體結構中骨骼（骨骼礦物質含量，鈣質或其他礦物質）的含量，是透過骨骼量與除脂肪量（脂肪以外的組織）的關聯性經統計分析後的預估數值，但要注意的是此數值並無法直接判定骨骼的硬度喔！
↑RD953還能偵測『內臟脂肪』，此數值顯示的是身體內臟脂肪的等級。內臟脂肪是指身體腹腔內的脂肪，也就是身體軀幹(腹腔)部位包圍在器官周邊的脂肪。研究指出，即使維持穩定的體重及體脂肪，但當年齡增加的同時，身體的脂肪分佈也會改變，而維持健康的內臟脂肪，則可降低罹患心血管疾病、高血壓及第2型糖尿病的風險。TANITA體組成計所設計的內臟脂肪等級為1 – 59，而我測出來的6.5則是屬於健康的範圍。
↑再來看到的數值為『基礎代謝率』(BMR)。此數據代表休息時，維持身體運轉所須要最低限度之必要熱量，包括呼吸器官、循環器官、神經系統、肝臟、腎臟及其他臟器的運轉所須的熱量。身體肌肉量的多寡會深深影響基礎代謝，增加肌肉量即能增加基礎代謝量，而較高的基礎代謝會增加熱量的消耗，因而降低體脂肪量，相反的低基礎代謝率比較不容易降低體脂肪及體重。
↑體內年齡則是根據BMR判斷，標示平均體內年齡以及代謝型態。如果體內年齡高於實際年齡，表示須要增進個人代謝率，而增加運動並塑造健康的肌肉組織，即可改進代謝年齡。RD953體內年齡的顯示在18—90歲之間，若數值低於18，顯示為〝18〞，高於90則顯示為〝90〞。看來我的身體基礎代謝還不錯，低於實際年齡五歲！
↑『體水分%』則是指身體內部所含的液體總重量佔全身體重的比率。水分在身體組成中扮演重要的角色，維持健康的體水分率，才能讓身體有效運作，同時降低引起相關健康問題的風險。透過RD953可以長期觀察身體體水分率的變化，讓使用者可以有更明確的標準，以盡力維持穩定又健康的體水分率。
↑而這些所有的數據，在說明書中都有詳細的對照說明，使用者可以透過數據的比對更了解個人身體狀況。但如果不想這麼麻煩，只要透過手機APP來檢視這些數據即可，手機會很聰明的自動給予每個數值評價，使用者可以更簡單一目瞭然！而為了測量出可信賴的數據，請盡可能在每天的固定時間，身體處於較為一致的狀態下使用體組成計測量體組成，較佳的測量時間建議則是每天吃晚飯之前。
↑另外補充說明，RD953也可以不需要搭配手機直接使用，但是搭配手機APP使用才能長期觀察個人身體組成的變化，並且完全的發揮RD953的強大功能喔！
↑另外有黑、白兩色可以選喔！
■ 想要了解更多嗎?
Tanita 塔尼達 日本體重管理專家：台灣粉絲團
■ 哪裡可以買？
TANITA RD953官網：點我前往
★ 注意事項：
＊懷孕婦女僅能使用體重測量功能。
＊本產品適用於18-99歲的成年人。5-17歲的孩童能夠使用的功能為體重、體脂肪率、肌肉量及推定骨量。其他測量功能無法適用於孩童。
＊孩童(4歲或以下)和成人(超過100歲)測量，機器僅會顯示體重。
衛部醫器陸輸字第000859號
北市衛器廣字第107010349號
