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首先, 我知道運動是要循序漸進的, 避免受傷, 也才可以健康、長久的運動. 但此文是個人心得與歷程分享, 完全不負任何教化意義, 也沒有鼓吹任何不當行為的想法. 請大家看看笑笑就好...===本文開始===我... 更多