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Trace 3 報到！早上約7:00會在台南市林森路後甲國中旁的公園練基本功應該叫東興公園 更多

1. 腳掌保持面向天。你的下半身旋轉，而且大腿打開的弧度過大，造成阻力。練習方式：可以在大腿內側夾一塊浮板或寶特瓶，先讓下半身以及腳不動，靠雙手划行。2. 若右手進水，左手應該同時往後推，左手推到底時，右手也儘... 更多

出發後，深吸一口氣，有助浮力換氣時，快吐快吸。 更多

請問要怎麼樣噴才不會掉漆？或不容易有刮傷？ 更多