cwlpang

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我認為你游泳是三項中最好的。你可以減少游泳訓練的數量。更專注於自行車和跑步。對於自行車，你需要不停地騎4-5個小時。你也需要嘗試所有你想在比賽中採取的營養。室內速度必須快於你的目標速度。你的自行車技能太差了。... 更多

請檢查您的鞋帶太鬆了嗎？它會讓你的腳趾在鞋裡移動很多。嘗試更緊固鞋帶的最後兩個洞。不要買更大或更寬的鞋子，這個問題可能會更嚴重。 更多