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相當受用的文章!DIY好多細節，充滿巧思~感謝分享~深深感受到你們付出的拼勁耶, 超棒的! 更多

好精采喔!! 加油~每個細節都很用心, 感覺真棒~ 更多

看完我都要噴淚了!! 超棒的NOKIA全盛期超強!!想當年入手8310好high,用到去當兵還可以久久不充電偷偷放口袋哈哈哈讚啦!!! 感謝分享~懷念單純手機的年代更多

那面電視牆實在太誘人了!!看了我都神遊起來說, 近期看到最棒整體性最高的開箱了 !恭喜新屋生活 !! 更多

這幾天也遇到上傳的問題：2014/1/3以前上傳有地圖↓2014/1/4以後上傳變成只有速度↓手機裡的活動資料都正常，但上傳的里程和路跑次數都沒有增加，排行榜上也停留在1/3以前的數據。真是怪了... 更多

脖子圍毛巾很重要!!! (保暖超有效）外衣防風，內衣排汗，不要穿棉的吸汗冷風吹會超冷。戴手套帽子、有錢的話買壓縮褲穿（裡面有刷毛的保暖）買個特價的輕羽絨背心（不用袖子）滿好用的。這樣跑個10分鐘開始熱了之後就o... 更多

練了2年多慢跑，成功減重是個瘦子。平常有簡單重訓，肚子是平的，6塊肌不大明顯。但這2個月練街頭健身，從胸肌→手臂→腹肌都變壯，很明顯。所以6塊肌的確要額外抽空練。可以搜尋關鍵字 Street Workout 街... 更多

大哥您好，以下提供經驗分享。要降體重的話，建議一段時間要熱量控制。(至少三個月)早餐: 請先扣掉奶茶，喝黑咖啡或水(或微糖)試著把早餐控制在400卡內，從飲料開始著手。午晚餐: 不要吃便當，因為熱量隨便就800... 更多

我自己的經驗：身高176cm,32歲原體重 78公斤(正常壯-體脂24)→ 慢跑半年後降到 63公斤(精壯-體脂14)減了15公斤當然有搭配熱量控制，另外跑完在公園會拉單槓和簡單重訓。月跑量從100K以下一年後... 更多

跑1個小時以上會補水，我的習慣是：(1)拿一條鞋帶, 有彈性的較佳(2)綁在600cc寶特瓶口，打結並收束成寶特瓶帶(3)繞在手腕(或手肘)提著瓶口就可以輕鬆跑了要不然去生活用品店找寶特瓶帶也行，回程喝完就可以... 更多

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