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會不會有另一種方法？我觀察周遭速度比較快的跑友(全馬330以內，或更快sub3)，BMI都不高(20以下)，都屬於精瘦型的體格，我的年齡與BMI和你類似，186公分，78公斤，40歲不算胖，但有些贅肉免不了全馬... 更多

除了錶帶爛以外(第八個月就斷了)，電量少得可憐，上周日載它第一次跑全馬，三個半小時就沒電了，真的是專為菁英選手打造的運動錶更多

這種主題的命名真好，下次多拍一些！更多

我住在汐止，一年下雨超過100天，下雨再加上其它理由不跑的話幾乎沒幾天能跑；我很會流汗，夏天好天氣時，汗延著身體流到鞋子裏一樣會溼透，溼到甚至留下腳印，所以這也不是不跑的理由；雨天跑步可以降溫，操場沒有蛇行的小... 更多

速度變慢是溫度的關係，冬天再來的時候會把你該有的速度還給你更多

解到池子裏真的做不到喲！但雨天跑步倒常解放到操場上... 更多

這個數據真的驚人喲！我剛起床時的靜止心率不超過50，但跑5分速時則會拉到16x(不會覺的特別喘)，若按你您這個距離和速度來跑，預估平均心率應該會落在15x，一直以為練習很難把運動時的心率大幅下降，只能降低高心率... 更多

我最近也是要去歐洲，怕小米2不能用當地的sim卡，請問你去奧地利是用當地的sim卡還是用原本台灣的sim卡漫遊上網呢？更多

但我自己跑步的體溫狀態是先熱後冷喲！我每天跑10k，大約52-55分跑完，第2k開始到第6k左右汗流最多，後來就開始降溫，甚至停止流汗喲！所以跑完後的申展，只要寒風一吹就又冷到受不了要我再洗個冷水澡會要我的命的... 更多

這場也是我的初馬，成績不好，時間04：41：29總排名149；我老婆也完成初半馬；之前看樓主練得那麼勤奮，覺得自己太混了，但能完成初馬真的很高興喲！更多

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