jonah98的會員資訊

當天晚上，就注意到對岸的路燈很亮。請問一下：1. 左岸是自行車道嗎？2. 也可以跑到田心路嗎？更多

S大祝你早日康復，但你也別免強阿！借用一位登山前輩的文章：《撤退就是登山的一部分～從「花蓮至南橫東段機車二日行」談起》 > 流浪山裡的故事 > 登山補給站撤退，從來就不是損失；撤退，從來就是一種行... 更多

跑者廣場的全國賽會，已經將這場活動改成 6/16 。話說，到時候已經很熱了。更多

感謝你的好文！期待續文...期待更大的驚喜...期待美跑者的照片... 更多

感謝您的分享和回覆。也期待您繼續這雙跑鞋累積里程之後的實測心得。如果，能有一雙CP值高的跑鞋，可以做為輕鬆跑和LSD的專用跑鞋，那還真是可以省下一點錢呢！更多

可以參考這段影片：Short Dynamic Warmup for Running - YouTube http://www.youtube.com/watch?v=4VAW5fgh4Zo&featur... 更多

再建議一件事情。你平常的練習頻率是一週3日，每次10K。但你課表的頻率是一週6日，累積里程約60K。訓練量提升了一倍。不知道你的身體能不能負擔得來？其實你一、三、五的輕鬆跑，並沒有什麼很實際的訓練效果，可以考慮... 更多

很精彩的一篇記錄！才剛開跑，看的正精彩怎就沒了？是不是還有下集？更多

樓主加油很長一段時間以來，都有在跟進你的練習紀錄。很敬佩你自我要求及練習的紀律。跑場有句話是說：只有累積，沒有奇蹟。預祝你能順利達成自己的目標！更多

這雙應該是 inspire 9 吧？我在 2013 年 1 月中旬也有入手一雙，平常不穿，當作跑步專用鞋，累計至今差不多是1200KM，跑操場和非操場的比例，大約是1：2，後腳跟處雖然也有露出泡棉，但沒有你的那... 更多

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