pingu0527

拍的好壞與否小弟不予置評.....只希望有收費的不要打亂市場價格.....不然...靠這行吃飯的真的會做的很無力阿........繼續下淺...... 更多

哇！一天一包半馬還可以100分！好厲害！我3天2包！我戒一年後復抽2個月！10K立馬掉到60分多！(pb44分)最大攝氧量從52掉到46最近開始戒了一個禮拜！好不容易10K49分！目前慢慢回復當中！12月臺北馬... 更多

看完只有一個心得， 更多

乖乖....現在人想偷雞都會上01來問....這.....該說啥呢.... 更多

慢跑新手一枚，出沒大直-彩虹橋河濱一帶！有機會可以一起跑跑！E-mail : pingu0527@gmail.com 更多

可以試試strava，跑步騎車皆適宜！也支援Garmin同步！也可設定自動同步ＦＢ！手機版 電腦版 更多

哈～～我剛好相反，駕訓班第三天後教練就在也沒看到我的尊容了....XD 更多

感謝分享！我也跟樓主買一樣的款式！好穿到想讓我再買一雙！因為有點捨不得穿，目前只有賽事才會穿它上場！如果跟我的Rider 18(平常訓練用) 比較！Gemini感覺更有彈性！跑步聲可以到幾乎無聲！(我穿Ride... 更多

剛開始接觸慢跑時！我的狀況跟你差不多！也是同樣位置在痛！感覺像是腳底板彎曲時，鞋子過度擠壓腳背造成的！後來我感覺是鞋背(舌)綁太緊！所以我鞋背(舌)放鬆一點之後！慢慢的疼痛感就消失了！所以現在我鞋帶在腳背位置就... 更多

除了深蹲！也要做做側躺開合抬腿！不然大腿內外側肌力會不平衡！會連帶去增加髕骨摩擦次數！(正確的說法我忘記了)造成有ITBS的可能！(上個月才被物理治療師罵！>"... 更多