
巴菲龍
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- 問個笨問題!!板上慢跑的人有人有抽菸的嗎!
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小弟我菸齡8年 原本一天一包菸休假日檳榔也不可少自從跑步一個多月以來都沒抽菸 , 檳榔也減少很多,但是天氣太冷還是會忍不住嚼個兩顆戒菸跑步其實還蠻有成就感的 我會堅持下去~運動不就是為了健康嗎^^
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- 請問剛開始慢跑怎麼持續下去??
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我身高175公分大約4年多前,我體重114公斤,光靠節食跟快走瘦到剩下90公斤左右時才開始慢跑 剛開始慢跑 頭會痛是正常的我認為你先快走保持 12分鐘可以走完一公里然後慢慢加速 到10分鐘走一公里等到體重往下掉...
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