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前陣子參加過許績勝教練主講的慢跑健身到挑戰馬拉松講座，課後有私下問許教練跑前熱身與跑後伸展哪一個更重要，許教練表示如果一定要比的話，他個人認為跑步運動後的冷身與伸展對跑友來說是更需要的。給大家參考一下! 更多

最近看到很多試穿分享文，看起來都是試穿為主，真的實際出門跑的也不多，愛迪達在01上面也多請攝影版版主試穿，參考價值真的不高。更多

其實要減重的人，運動真的要持續且規律才有機會，同時飲食要均衡外，運動的方式也也要均衡，這樣才會有機會，在Yahoo看到有一篇運動減重文章有提到運動強度的強度也要控制，希望版大能注意到這些重點，給參考囉!! 更多

一個好的建設可以讓市民長久使用，相信是高雄人的福氣!! 更多

如果要穩定又有較明顯的回彈性慢跑鞋，有看到店家介紹美津濃的Wave Enigma 2，只是這一雙好像比較貴一點，所以那麼我們就沒有多考慮。版大可以參考一下Wave Enigma 2慢跑鞋的專業介紹，說真的這一雙... 更多

肌樂的味道聞起來真的很不舒服耶最重要的是很刺激不溫和, 我有借用過身邊車友的奧摩油, 就是滾球的那一種, 味道真的是很自然, 最主要是感覺很溫, 就是慢慢地肌肉會有舒緩的感覺!如果要快就直接用水楊類的止痛消炎藥... 更多

其實乳酸原本就是身體的排洩物，所以一般在24小時就會排除，如果超過24小時還有疼痛感，那就是受傷或肌肉撕裂傷的機會比較高。建議可以參可這篇騎車後冷身的重要文章，希望能有點幫助。更多

我身邊這位老朋友身邊也好幾台車, 去年入手TQC-813X, 聽他老表示好騎的很, 物超所值, 絕對比G牌好, 酸然他手上也有一台老G鋼管車. 更多

以前騎登山車都有大大的座墊袋可以裝很多東西, 但自從騎公路車後, 裝大座墊包真的很沒FU, 但大家也知道騎公路車更需要有完整的救命工具帶在身邊, 才能真正應付許多突發狀況呀!所以小弟參考這一篇罐裝密法分享騎車... 更多

登記是很基本的動作啦, 台北市也準備要推行, 建議也可以在這邊進行自行車線上登錄作業!! 更多

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