morris0723的會員資訊

建議一開始保有熱情持續的方式1. 不同地點: 比方今天跑操場, 明天河濱2. 不同距離: 同樣設定跑5公里好了, 可以今天都是慢跑, 明天是大約抓跑1公里 ,休1公里, 這樣依序操場一開始不會抓也可以跑30... 更多

去年跟板大莫里斯mobil01xnike活動有寫過最近也補再運動筆記給你參考喔ZoomX的底真的緩衝性不錯,很適合多用途長距離或是間歇也適合https://running.biji.co/index.php?q... 更多

發問莫里斯～這雙如果與p35同尺寸的話，還okay嗎？需要小一號嗎？因為延展性較好🤔🤔 更多

為了吃而跑更多

記得做好拉筋伸展還有跑後收操內,那個部分可能是上面的阿基里斯肌腱,或小腿肚那邊緊繃拉扯之前我有撕裂傷過~~記得用滾輪滾筒按摩更多

需要看妳的目標是什麼？全馬，半馬，5k都有不同菜單規劃，也不是一直衝間歇就會進步，如果長跑也需要有耐力或乳酸閾值跑之類的更多

加油呀~ 就直接全開了哈!#不客氣了更多

我會建議您去找「運動按摩」偶爾要放鬆筋膜，平常跑完之後，記得要拉筋，跑步前是動態熱身都要確實，另外，妳比較需要注意的是腳底是否有放鬆？可以在輕鬆跑跑操場時，慢慢感受是否放鬆，比較不會落地時腳底類似摔地，可能... 更多

肌力課表的隔天有時我也很痠也只是安排輕鬆跑記得肌力或重訓後的拉筋收操也很重要我有時候是重訓肌力課上完馬上跑個短的配速跑~ 因為怕隔天一定痠只能輕鬆跑哈不要小看輕鬆跑,也是很重要的課表!如同跑步比方周二週四(... 更多

而且剛上市還要扣除展示間掛牌車, 還有上市給員工的業務折扣,即員工價用車所以蜜月期一過....後面是反映真實狀況重點是難氧的蜜月期好像都只有.....一個月雖然我是新土桑車主,但我真的為難癢捏好多把冷汗....... 更多

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