ihmfeporsky
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以前我們田徑隊訓練啊,都是先讓身體舒展活動5~10分鐘左右,再開始慢跑,大多是跑外面比較多(跑操場比較容易感到累,因為都是繞圈圈風景都一樣)我推薦你找家里附近的堤防,有些上面每100公尺都有標示的小石柱,你可以...
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