
miha0810
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- 鞋後跟磨損成這樣,該換鞋嗎?
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我沒上課,我查YouTube,跑的時候隨時注意自己的跑姿開始跑兩個月時我也痛過,休息加護膝,幾天後不痛再跑跑看量力而為,待膝蓋附近的肌肉強壯後,慢慢拉長距離,先不求速,跑身體健康就好現在我跑一年,距離也只有8K...
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