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現下98公斤的體重，沒法提啥速度，都用九分速在慢慢跑，在不受傷前提下先求距離越跑越長，體重也能減輕為方向。去年底開練，一周2-3次吧!從三千到五千，最近打算進到七千，一次一千累計，總能練到跑10k/次成常態。實... 更多

有沒有考慮主動防衛？除了平常就要準備梅西跟甩棍外，最重要的是防衛心態，不是都說防人之心不可無嗎？還一堆鄉愿抱持駝鳥心態，教育失敗還以德報怨勒，時空環境不一樣了，自立自強卡實在。 更多

如果只求有味道...我是直接加烹大師啦,不然加點雞粉也行，覺得單調加點香鬆調劑一下(香鬆沒啥味道..)當鹹粥吃比較吃下...偶而早餐加消夜一盒600克很快就吃光! 更多

一直看到花蓮民宿的照片，就覺得好熟阿~看到po出來的官網照片，才想起來是兩年前一個人到花蓮三天兩夜住的地方，想喘口氣從平日規律生活脫離放空，不錯的住宿地點，簡單乾淨，不過我都早出晚歸(第一天去玉里走長濱回，第二... 更多

小弟也是塞在其中的一員,雖然從樹林到天母沒捷運坐,但台北橋是我上班必經之處,能因新蘆捷運通車而讓台北橋好走不擠,當是值得慶賀之事 更多

這已經有點嘴砲的感覺了....最好的方式? 我只看到沒出一個可接受的方案,只嫌人家要求太多的留言,房子不好賣 業務愛理不理 屋主活該? 或許 您從沒碰過這檔事?還是有被這類業務'教育'過? 更多