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分享一個網站，也是版主文章內提到的網站http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index.htm減"肥"或增重的網友可以把這個網站當作懶人工具... 更多

我只看了第一樓，也就是樓主的po文~樓主我直接回應你如果這篇文章是真有其事，那這位"自稱"膽小的醫師在"目前"的台灣司法環境下，正是"當前"的所有有抱... 更多

以我的個人經驗，以及其他資訊管道，回答以上您的問題1. 重訓完後，即刻補充任何蛋白質或乳清蛋白，肌肉組織不一定即刻吸收因為肌肉的成長機制，至今無法確認，有不同的理論，也有爭論關於這個不要問我，我花了很多時間閱讀... 更多

小弟另外補充一下身體新陳代謝的功能正常比吃什麼這件事還重要如果自己最近消化系統不好吃什麼也拉什麼 那倒不如先簡單吃 蛋白質極少量也沒關係等胃腸功能正常了 再吃蛋白質類的食物長肌肉不必擔心健身後來不及補充蛋白質 ... 更多

1. 圓肩之原因一鍛鍊胸肌時未將動作做完全，拆解一個完整行程的訓練動作如下四步驟肌肉開始向心收縮 - 肌肉向心收縮至頂點(極限) - 肌肉開始離心收縮 - 肌肉離心收縮至頂點(起始點)向心收縮的頂點到離心收縮的... 更多

不錯，認真訓練就會有心得重質不重量，求精不求多每次訓練(同一個部位)可以準備一份備用課表現場遇到這種狀況，就隨機應變，自由調度~保持愉快的心情~ 更多

看完那棟樓~真是受教了不過不知道那位貓大講述的事情真實性如何？若果真如此，F-35的機動性將大打折扣我原本以為這種垂直(短場)起降飛機是幾乎可以在任何平面道路(場地)起降將來F-35真可以做為戰機開發歷史的著名... 更多

我不想挑起筆戰，因為大家都是給建議而已但是至少要有正確的觀念~像你這樣的回文，只透露你自己的程度到哪裡而已罷了健身是一門學問，請多努力如果版主說的"每個動作8~10下，做三組"第8, 9, ... 更多

樓主提到了這則新聞，坦白說，我昨天上Yahoo新聞時也看過了~為了避免歪樓，我不長篇大論，僅在此給樓主及其他網友一點"機會教育"這是我第一次看到把豆製品說得如此"可怕"的... 更多

樓主您好，我想用我在別版的文章來回應你~牛奶會致癌嗎？政府有在護航乳品業者嗎？(本樓不定期更新)在網路上，我不會笨到與人為敵，網友不喝牛奶也與我無益只是目前放眼整個網路社會(台灣)包括M01以外的其他網站我敢說... 更多