KJ7927的會員資訊

意思意思一下...也不知道多久哩....感覺大家都很幸福.... 更多

馬索老師救救我！讓我練腹肌後，有CLIMA365讓我保持清爽涼快，可以讓正妹在我的腹肌上走迷宮！更多

休息一陣子後~今天早上在練習穿鞋子真的很難抓感覺於是就把鞋子脫掉~跑了約1.5KM好像可以抓到一點感覺~下意識的就用前腳掌著地小腿就沒有那麼緊繃了不過不知道是八里自行車步道地太好還是小弟腳底不耐操跑個1.5KM... 更多

w262~極好物，推! 更多

10K只跑26分鐘..........果然是一群無心臟的男人們.... 更多

小弟跑步的呼吸也很隨性耶~以200M~60秒的速度~想吸就吸想吐就吐~也抓不太到節奏用嘴巴居多~感覺用鼻孔吸的空氣很少很不爽更多

小弟的身體狀況都略輸大大一點身高168 體重58 體脂肪約12左右大概跑了兩個月左右+加上吃的量有稍微控制+稍微重訓體重就從62降到58，體脂肪也降了下來一開始也有因為受傷然後重新開始再慢跑小弟的一開始的菜單是... 更多

看你是要以麼目的來說囉~是身體健康興趣的話，差不多。如果是以全馬或半馬來說就有點少。練跑量這種是以月為單位慢慢加上去的，不可操之過急。更多

小弟小時候不懂事也喜歡自己的表妹,不過也是礙於法律所以作罷，板大真是真男人。還好現在關係也還不錯。更多

拉長時間的確是不錯的方法~小弟上個月剛開始跑的時候,是跑200M的操場最外圈跑30min，跑一休一。維持最外圈一圈約1分20秒的速度，一開始跑到15分鐘左右就跑不動休息走一圈，然後再把剩下的15分鐘跑完。現在進... 更多

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