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那種綁腿我五年前買過… 也用過… 不過用了一陣子就知道沒什麼意義，所以就丟一邊去了。如果是路跑成積要進步，基本上不需要那種東西。不貼腿，容易磨傷腿部皮膚，影響跑步姿態，沒有實際用處。一般的長跑選手成積要進步... 更多

原來你就這麼點程度阿我現在終於知道，是那些人去建議才搞出這種鳥規定…程度果然是不怎樣…自私自利的鳥規定，果然是適合自私自利的人。叫別人去破壞規定的不是那位 Grammy 嗎，你是不是近視沒戴眼鏡？還是該換眼... 更多

以前剛開始慢跑的時候都是腳跟先著地後來當速度提升到一定程度之後跑步很自然的就改變成腳掌先著地了因為用腳跟先著地速度會受到限制而且快速跑的時候，腳跟先著地會對膝蓋負擔比較重容易傷到所以結論是依照你的速度而定... 更多

想請問mpssc6993前輩這些部份的訓練方法1.肌耐力2.有氧極限3.降低耗氧量4.提升攝氧量：法德雷克訓練法您上面有提過是否可以就其它3項各別說明呢？ (一萬公尺)感謝... 更多

間歇訓練，以400m間歇來說，基本上是快跑400m 休 3~4分鐘(初練者就休到你滿意為止也是沒問題)如果說休2分鐘，是算『進階版』的，並且一週一天間歇為限，再更多天數間歇…除非你是選手級(前20名那種... 更多

問題是台灣那邊有賣這種五指鞋？不知道去那邊買也是個問題。更多

屈膝健走，這樣的震盪程度不知道能不能被接受？屈膝健走的速度慢得時候可以比一般步行慢，但是比一般步行累。或普通步行，手腳戴上加重器，因為是步行，所以就算戴加重器也不會有太多振盪、皮膚磨擦也輕微。更多

後天我就穿著這雙鞋子去挑戰我個人的第一次路跑這是你說的，我看了這句話還以為你去比賽了『挑戰』是跑很快的意思？還是很跑得很拼？還是你的意思是說以前從來沒跑過柏油路？看來對於『挑戰』的用法認知差很多…挑戰我個人的第... 更多

長跑比賽　必定都是經過長期的訓練後才能能跑的項目一步一步來吧　不要急只要按步就班的練習，你要參加一定可以更多

我覺得鐵人三項比較難，不過我是指『小朋友』的門檻比較難。想想看一台高級的鐵馬要多少錢？(NT)再想想鐵馬的維修費用要多少錢?(NT)再想想游泳跟單車的附加配件跟用品又要多少錢?(NT)可是馬拉松呢? 只要鞋... 更多

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