phoenix1228

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1.肌肉的休息時間因人而異、也因肌肉大小而不同、48小時只是大略，小肌群(2頭、3頭、三角肌....)可能更短、大肌群(大腿)可能更長2.乳清蛋白可以喝、但請不要覺得喝了就會長肌肉、我建議你初期可以有健身的日子... 更多

我覺得你如果擔心安全性爐體建議挑分體式的汽化爐、要挑燃料能用煤油的款式，用煤油安全性會比較高、但缺點是清潔與使用上會比較麻煩 更多

我認為你應該先算算自己一天攝取多少蛋白質，而不是認為喝個乳清就可以解決，畢竟對肌肉有益的是蛋白質，有可能你平常飲食就已經攝取足夠蛋白質，那當然不需要額外在喝乳清，也有可能你攝取嚴重不足要喝不只一杯，我建議至少要... 更多

其實應該不算太大拉，我想應該是因為它有個Kit組，所以旁邊多留了一些孔位來固定打火棒之類的配件，或是讓使用者用傘繩自己固定一些求生器材用的吧 更多