
minaos
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- 關於路跑與減肥的運動課表
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我從5月體重73.5左右開始慢跑,因為有段時間沒跑,所以每次皆以跑完30分鐘為目標約跑5K多共跑11次,到6月體能慢慢恢復有幾次加到10K以約55分鐘跑完,所以6月5K跑11次、10K跑9次,這時體重已經來到7...
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