wan.zhen

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我覺得不要太勉強自己,慢慢來就好~可以先跑個一分鐘,走二分鐘,循環個6-8次~習慣後再改跑一分鐘,走一分鐘,循環個6-8次~再慢慢增加時間,跑二分鐘,走一分鐘,之類的.....我也是個不愛跑步的人~~我比較怕傷... 更多
不差那幾天吧!就前幾天休息一下,適當的休息是需要的!真要跑我也會等量較少後去跑~前幾天,可以在家做一些手臂之類上半身的運動就好了~ 更多
我也想學!以前在學校體育課有修射箭.用的是反曲弓我自己覺得挺好玩的~可惜高雄市區裡好像沒有地方和可以學的地方! 而武德殿也沒有弓道.......好可惜...>" 更多
發現各位大大實在太強了!!馬上就去研究......雖然我也是買nex-5........不過!我實在太不認真了常常都只用光圈先決和快門先決而己.....="=|||嗚....該好好跟你們學習一下...... 更多

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