wan.zhen

我覺得不要太勉強自己，慢慢來就好～可以先跑個一分鐘，走二分鐘，循環個6-8次~習慣後再改跑一分鐘,走一分鐘，循環個6-8次~再慢慢增加時間，跑二分鐘，走一分鐘，之類的.....我也是個不愛跑步的人~~我比較怕傷... 更多

不差那幾天吧！就前幾天休息一下，適當的休息是需要的！真要跑我也會等量較少後去跑～前幾天，可以在家做一些手臂之類上半身的運動就好了～ 更多

我也想學!以前在學校體育課有修射箭.用的是反曲弓我自己覺得挺好玩的~可惜高雄市區裡好像沒有地方和可以學的地方! 而武德殿也沒有弓道.......好可惜...>" 更多

發現各位大大實在太強了!!馬上就去研究......雖然我也是買nex-5........不過!我實在太不認真了常常都只用光圈先決和快門先決而己.....＝"＝|||嗚....該好好跟你們學習一下...... 更多