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這兩年因新冠肺炎沒游了，之前也在游泳池游了好幾年，每週兩次，每次游三千大概游一小時多一些，沒用過耳塞，也都有進水，游完時上岸頭甩一下水基本上就都流出來了。如果進水量少的話水不太容易排出，有人教我取水滴入進水處再... 更多

老實說很喜歡這款指針式智慧錶，很有時尚感，我平常運動都只帶一隻手錶(手機太重)只看時間而已。只是最近有買了藍牙耳機，想說跑步時也來聽聽mp3，不曉得這隻錶有支援聽mp3的功能嗎？還是有其它值得推薦支援聽mp3功... 更多

我也有類似的情形，平常有運動的習慣，大概都跑10k左右每週至少3次，在體育場練到約5分速在5年前一時興起想說一生中至少要體驗一次全馬(之前體驗過泳渡日月潭)，於是用半年的時間在體育場練在全馬完賽後沒什麼異狀、沒... 更多

我如果超過一星期沒跑步，重新再跑小腿會鐵腿，我都按那個位置兩側舒緩酸痛很有效可試試，樓主這狀況我就沒遇過了更多

個人剛跑時採用固定姿勢，也常小腿痛膝蓋痛的，現在改前2圈輕鬆小步跑，再來慢慢加大腳步，到3-5K時是最疲累的時候這時又放慢腳步輕鬆跑2圈渡過這疲累期後再放大腳步，有改善腳痛及固定跑姿似乎容易抽筋，我平時跑7-1... 更多

以下是我在網路上找到的文章來回覆版主題的"為何選手們每淺水下去游一次就要起來換氣呢?"尤其是最後一段題到日本選手的作法蛙泳是第一個作為比賽的泳式。在未有其他泳式出現之前，蛙泳比賽實在沒有甚麼... 更多

真巧這場英雄馬也是我的初馬，我本來的設定也是進sub4，我是有達成目標就是了不過我比你早抽筋，我在29k檢查點前約一公里就開始邊走邊跑(跑多走少)，通過29k時約2小時25分看了我前10k可以到5分速，不過最後... 更多

也是推薦夜市JAGA牌超好用好像都不會壞一用就兩三年今年還陪我游日月潭平常跑步也是拿它計時更多

今天試了一下自己的速度12K/63分鐘再加500公尺應該跟她差不多速度，不過我是男生，我只能說我輸了我只能用我年近40來安慰自己更多

以自己跑了十來年的經驗來説這應算正常現象目前還是在400m跑道外圈約十圏時，就開始覺得累了喘不過氣來時間也是落在25-30間，這時我的方式是速度放慢一點調整呼吸，再過約5分鐘就能調過來了，給你參考我平常一周跑四... 更多

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