hk0820

真正在跑步的話，不管天氣如何，時間到了就會出去跑。Gore Tex 的鞋子真的只是用來走路而已！跑鞋多買個兩三雙，換著穿！比賽時穿比賽鞋，訓練時穿訓練鞋，這是我的做法。 更多

我身高跟版大一樣，2年半前體重也跟版大一般：76公斤。因為健康因素（三高，健檢紅字一堆）從2011年6月1日開始慢跑，從跑國中操場跑4圈就喘到不行，到現在已完成9場全程馬拉松賽事！目前體重67公斤。我理想體重應... 更多

建議你要瘦臉只有跑步一途！跑步跑久了兩頰會凹陷，臉會垮下來！這是確定的。我就是靠跑步瘦身的！全身痩了一圈，臉也變小了！不過要持續跑，一星期至少跑五天以上，一次至少10公里起跳，一定有效！我現在出門跑步至少15公... 更多

您的意志力如何我不了解，但肯定您的體力及耐力是超乎常人的！ 更多

我是開C230 kompressor 2005年9月掛牌.我每天早上開車前都會檢查機油液位ok否,去年有一次偵測到液位不足我打開引擎蓋後發現機油噴的到處都是,開至保養廠後發現是機油蓋子已蓋不緊故發動後有壓力就從... 更多

樓主，我也是超會流腳汗的人！以我目前每星期跑量超過70公里以上，每次練跑至少15公里起跳的經驗，第一：鞋子材質是否排汗及通風？好的跑鞋，應該會兼顧兩者，本人推薦美津濃及亞瑟士的跑鞋。第二：襪子是否適合？像我如果... 更多

金城盃我也有跑！可是剛跑完台北大學12小時賽，Sub4應該還可以衝衝看！ 更多

沒有跑量多寡的問題，只有你身體能否負荷的問題！而且我覺得如果有設定目標來訓練，比每天跑10公里更有效率。訓練的課程有很多種，自己要找出適合自己的方式去做，並且要有恆心跟毅力，盡量去達到階段的目標，這樣才有意義。... 更多

Jerry 去年台北馬拉松沒跑好，今年想雪恥，有樣的！我去年跑339，如果今年有辦的話，我要跑進波士頓馬拉松我的門檻：325。 更多

我算是馬場上的菜鳥，我跑了47場全程馬拉松賽從2012年12月到現在。初馬415，目前最快成績328。其中跑過好幾場超馬：新生公園6小時賽、大屯山45公里、陽明山66公里、鎮西堡100公里、台北大學12小時賽。... 更多