kevin2978

請大家幫忙點一下，謝謝https://db.tt/FSg5yGWC另外前3頁的我全部都點了喔之後有點我的也會回點3Q 更多

我從小胖到大體重國小100，國中120，高中140，大學130，工作6年144直到去年8月高血壓才開始努力減肥，飲食控制＋運動到現在體重110我從2天快走1次20分鐘，到現在1周6天重訓40分鐘＋有氧30分鐘在... 更多

很正常我周遭只有我在減肥丶健身別人是炮我要減肥還吃這麼多我就回說重訓身體需要不過常常被炮有時候當然也會不爽昨天才有同事講說你不吃宵夜早就90公斤了（小弟去年8月中體重144開始減，現在110，歷經5次停滯期）我... 更多

我今年28歲，男性，身高168，體重115，體脂37%，肌肉26%，基代2274（11月初量的，我家只有電子磅秤）用多吃多動的方式減重從今年6月中到現在，從144到115減了29公斤（體脂52%一37%）我吃的... 更多

我今天還去吃西堤飲食控制我相信可以吃一輩子的只是一個禮拜最好不要吃超過一次大餐平時要很注意飲食我吃大餐的原則是油炸、甜食、甜飲料不碰，醬少沾火鍋吃到飽過水... 更多