kevin2978

現在剛步入冬天12~22度想問一下氣溫會影響有氧或重訓的熱量消耗嗎?還有攝取的熱量影響?比方冬天是不是需要攝取的熱量比基代高一點對於運動前的暖身或運動中、後有沒有其他需要注意的地方?感謝~~講一下我自己我一直是... 更多

我身高169，28歲，體重從144到現在120，花3個半月時間我同事(女)身高157，30歲，體重從61到現在53，花的時間跟我差不多我同事常常跟我說，我肉吃這麼多，一定都沒瘦到體脂肪(我體脂肪還量不出來XD)... 更多