juanmontoya125

大家都不用爭了, 請大家最終以肯亞運動員為目標:每5KM成績為16-17分(此成績僅屬中下而且為海拔2400公尺測得) 更多

我本身也是扁平足,也逐步進階到42km.剛接觸慢跑,不知道怎麼挑對的跑鞋.第一次跑完10km也是腳底板痛,大概休息了2星期才恢復,後來嘗試2,3雙鞋才知道足弓部位有高支撐的跑鞋在跑步時會對扁平足的足弓造成壓迫而... 更多