Happyrun
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- 親身經歷之北宜公路怪事
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言重、言重！我只是分享這段經驗，這種事沒有定論，也無所謂對錯，或許因觀點和角度不同，第三者反而可以提供其他的解釋或類似的經驗，這才是我的原意。
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![[請問]消耗體脂肪的60%最大心跳率](https://attach2.mobile01.com/images/category/33.jpg)
- [請問]消耗體脂肪的60%最大心跳率
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平常跑晚上，週末一早5點多跑，前幾次也是不吃早餐只喝水就去跑，結果超過1個小時就跑不動了。後來改吃半個麵包加一包Seven買的果凍，再隨身帶一包果凍半路吃，這樣就可以撐兩個小時以上了。
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- 前腳掌著地的正確跑步姿勢請益
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脫掉跑鞋、赤腳跑幾次看看應該更能抓到要領，熟悉赤腳跑步足部本能的落地方式後再穿回跑鞋來跑絕對有幫助。但一開始不習慣別跑太快或太長距離，最好是PU跑道，也要小心跑道上有無危險物品以免腳受傷，最好先走個幾圈順便檢...
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