胡亂跑

跑完第一次半馬(02:28)後開始對跑步產生興趣非常認同赤足跑法(前腳掌著地)於是看完此書一個月後參加櫻花半馬(02:40),再一個月後參加國道半馬(02:00),讓我跑全馬信心大增但發現有些需注意事項:前腳掌... 更多

身高180cm,腳長約107公分但是最近姿勢跑法的LSD步頻約158/min步幅約92-97cm請問各位前輩步幅約腳長的%才理想?還有如何維持姿勢跑法下提升步頻? 更多