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重訓大概就是，你只能姿勢標準的做10下的重量叫做重訓太輕的就大概只能算有氧所以沒有多重的問題看個人能力所以徒手初期稱為"重訓"，過個幾個月就不算了XD不過低體脂是吃出來的，少吃油鹽多喝水習... 更多

沒有真的需要到，避免喘這件事情運動哪有不喘不流汗呢但當覺得不舒服時，就乖乖停下，身體是自己的多不舒服身體會告訴你不過一樣的，先保持運動習慣 & 飲食控制即可不用擔心沒運動到，只要吃得正確+有活動以這體... 更多

單槓有辦法100下的，應該不會來這發這種文了XDDDD好吧我認真了更多

小弟也非專家 XD健身的話，套句某女同事的說詞：一直用著器材好無聊喔可以去試試看腳踏車 & 游泳或是加入大間點的健身房，有附有氧課程的同事表示：上有氧課比重訓有趣多了另外，如果真的想重訓，一開始進健身房... 更多

看目標吧，如果只是想要減重你就不餓就不要吃，持續運動，身體會自動調整到應該有的體重不用特別太在意如果"只"想減脂，就最好要吃到基代 & 運動後要補充較好但速度就不會像你現在看到的一... 更多

支線道要禮讓主線道(路大條的贏)，腳踏車明顯也沒有注意到機車才會被撞所以腳踏車是主因，機車是次要不過如果腳踏車受傷，機車也要乖乖陪點錢就是..... 更多

推重訓吧!!(根本錯版XD)小弟我也是從最高紀錄110到現在78，大概經歷了兩年一開始也是買了台6K的彎把公路車，大概持續騎了快一年平日快走30分 or 慢跑，假日騎個3,40K小山路降到90KG然後到90以... 更多

不負責任回文一般會顯示卡洛里都是用大卡顯示 (1卡 = 1000大卡)一般的運動，一小時都會有幾百"大卡"的消耗不過通常不會這麼精算運動消耗的卡洛里吧....更該注重吃了多少大卡更多

你只要有辦法做到少油少鹽少糖早睡多喝水，不管做什麼運動一定會瘦！更多

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