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哇哦~ 感覺拍得很有質感.先前買了一把主廚刀也想拍出像樓主一樣的感覺, 但是一整個大失敗.欠缺美感及磨練啊~ 更多

公司樓頂黃昏更多

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跑步這項運動是沒有捷徑的- "no paid, no gain." 我個人對這點深有體會.而且只要能在比賽前跑完7km, 賽前三天有好好休息的話, 比賽當天除了腎上腺素會大爆發之外, 周圍的... 更多

就像前面大大說的, 會麻麻的應該是身體還不習慣運動時的血液流速, 多運動幾次讓身體習慣後就好了.另外, 所謂兩呼兩吸是指每跑兩步吸兩口氣, 跑兩步吐兩口氣(不是指跑兩步吸一口氣).希望對大大能有幫助. 更多

看樣子樓主是以完賽為目標, 那只要週里程達到 70km, 其中一定要有一天是安排長距離練習, 賽前 30km 要跑過 3 次以上, 基本上四小時半應該就沒什麼問題.當然, 一開始做不到的話, 先給自己一個較容易... 更多

可以也給我一份嗎? 謝謝!lu28108@yahoo.com.tw 更多

大大別不信, 小弟曾看過100km的比賽, 那些邀請選手不只前胸兩行血條, 連臀部和鼠蹊部都有血跡, 從那之後, 只要是長距離的比賽或練習, 一定都會乖乖的貼胸貼還有抹凡士林. 更多

感謝~ 受教了. 更多

贊成~ 去跑過國外的比賽後才知道台灣的比賽還有很大的進步空間, 不要說水站的補給, 除了香焦, 運動飲料還有水是最基本的以外, 有的還有地方特產(ex.水果果凍), 鹽片, 糖果...等, 熱情的民眾也會提供,... 更多

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