柴魚片
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- 爬玉山需要練體力嗎？
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高海拔氧氣含量低基本體力就先打八折了 , 你應該也不太可能單攻你還有肩上的背包要扛 ,少說也得7~8公斤以上再加上距離長 ,而且不是完全平路, 大部分都是緩上坡第一 長距離你會一直要停下來休息 ,拖慢整體速度 ...
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- 冬天跑步是用生命在挑戰冷空氣啊！
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冬天跑步衣服的增減很重要暖身跑時可以穿跑步用的風衣外套 , 充分熱身後脫掉外套 ,身上的快乾衣物才不會累積汗水休息時或停下時就要在套上風衣外套
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