錢曼尼
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- 減肥到底要飲控還運動？
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都要做啊 其實主要是養成習慣你如果覺得困難就從低標準開始像我一開始一個禮拜只去WG運動一天我就覺得及格了XD吃東西也是只有減一點熱量 慢慢習慣慢慢調整 只要不要讓自己覺得太難受即可長期下來還是有改善
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我看樓主說考量到健身房的費用和排時間，我就有點不懂了我平常去wg運動一個月也才不到一千 你這台都好幾萬了不是~能買多少個月會籍了XD 現在健身房到處都有只要不是住在深山鄉下的話~當然你擺在家裡也是有方便的點拉...
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推樓上說的 先把身體狀態調整好了再去訓練飛輪跟重訓都不錯 我一開始去world gym運動也是從這些開始 另外多推一個對膝蓋負擔小的 游泳也不錯
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