長river

哈囉!大家好，我住中和這邊。平時都騎腳踏車上下班，假日有時會四處亂騎，想加入這個團體多認識車友和騎不同的路線!我的FB：River Chen 麻煩加入社團~感恩更多

你是想要減肥還是要減重?個人覺得重訓是比較難變輕的，有時候還會變重不過有重訓會讓你身型看起來瘦一些，畢竟肥肉轉變成筋肉，看起來會結實一些如果在重訓前後加上各半小時的有氧運動，效果會更好更多

個人悄悄話